看到一組數據，說中國适齡單身群體已突破2億。

從心理學角度看，單身不戀不婚也可能是源于自己無意識的恐懼。

先奉上蘇斯博士的一句情話：“當你終于因為現實比夢境更美而無法入睡時，你戀愛了。”

如果戀愛這麼容易的話，我相信，這2億人也未嘗不想體驗每天失眠的感覺啊。

問題就在于，建立和維持感情可不僅僅隻有美好的願望這麼簡單。

對于我們很多人來說，我們能否與他人進行深度聯系就直接影響我們能否進入或體驗親密關系。

什麼是親密關系？

哦，那是愛情。

那真正的愛又是什麼呢？

不少研究和心理治療師也給出：真正的愛和親密是願意分享自己的信任感，是對另一半的幸福表示的關心和信賴。

但是，做到這一點并不容易，而若能突破這一點，我們可能離愛情也不遠了。

下面這三種躲避愛情的心理恐懼，看看你有沒有？這可能是阻礙你建立和維持親密關系的主要原因哦。

如果我們有過失敗的感情經曆，或者在兒童時期留下的創傷，那麼我們會害怕重複過去的痛苦，從而導緻回避親密關系，可能自己也沒有察覺到。

在心理學上建立親密關系是跟早期的依戀關系模式有關，這種模式來源于幼年時期跟父母之間的關系。比如，你跟父母的關系是回避型依戀，不喜歡表露感情，害怕沖突，喜歡逃避等等，那可能對另一半也會表現有同樣的表現方式。

此外，“強迫性重複”，也會導緻我們重複體驗失敗的感情經曆。

理論上說，我們都會無意識地追逐一種我們從小就熟悉的模式，即使那是傷人的。比如，你每一次都喜歡或傾向于跟某一類的人交往等等。所以，隻有積累的傷夠多了，你才可能意識到換種活法或者直接退縮了。

為了改變這種的模式，非常建議大家做一份以往‘關系問題清單’。

就是将自己以往的每一段關系做一個清單表，确定每個人的特定品質以及你選擇的對方類型的細節。對于每一段關系，寫下發生了什麼對你有影響的關鍵點。比如

• 這段關系中你最大的感受；
• 對方怎麼怎麼對待你的；
• 你們兩個人面臨的主要問題是什麼；
• 這段關系最後是如何結束的。
• 我是否容忍了一些對自己不夠好的事情？
• 我是否做了不利于自己或這段關系的事？
• 我通常是提出要求型的，還是會隐藏真實感受的？

。。。。。。。

列出這些問題的目的，是要我們認識和接納過去，相信之前的經曆都帶給了自己不少經驗吧，但這些經驗能否為下一段感情，能否幫助我們成長進步，這便是我們此刻要學習的目的。同時還可以看出有哪些是自己曾經忽略的重要信息，在之後的感情中自己可以避免不會做或不能接受的是什麼。

不管是處于感情中還是準備戀愛的人，對失去自我的恐懼雖然可以理解，但也會成為進入親密關系的主要障礙。

害怕失去自我的體現——可以是需要自己的空間和時間，也可以是害怕受困于感情中，或者是不想為了對方犧牲太多能量等。

如果一方傾向于回避親密關系，當出現情感互動時，那這個人可能會通過各種行為來阻止或回避。

一個典型的例子是，情侶吵架時，當一方終于打破僵局并說道，“我很愛你”，而對方卻隻是點頭道：“哇，這又是啥意思。”

其實，她本可以用“我也愛你“的語言來回應或是擁抱一下！

面對害怕失去自我的情況，我們可以做的是，首先要知道自己在一段感情中需要多少空間和時間。

其次，提前商量和設定兩個人的界限。确保兩個人都有時間和空間滿足自我的需求。

很多人認為好的感情取決于一段關系是否和諧。

有這樣的想法和追求能理解，但是，真正的親密關系如果用和諧來衡量，那可遭罪了。

相信也沒有多少情侶真正做到讓關系和諧一輩子吧。

再看看，親密關系裡包含的是什麼？——信任，依賴和我希望你好。

那這段關系裡的兩個個體原本就是彼此獨立的，而且不可否認的是，彼此都有不同的觀點，那真正的親密關系就是要能信任和容納這些差異和不懼沖突的。

而害怕發生沖突不敢走進親密關系，換句話說，這是不是對自己或對對方沒有信心呢？或者認為自己不值得愛？又或者想要從對方身上獲取愛？

這些背後的邏輯可能還是源于自身的不安全感，進而引發一系列的心理矛盾。

那該如何避免“害怕沖突”呢？

一個不管有沒有感情，我們首先要做的是自己與自己的鍊接，即便對方沒有給予你想象中那樣多的愛，你也能讓自己感覺足夠好。那這個時候，如果能再擁有一段感情就是錦上添花的事了。

其次，要勇于表達自己的需要和願望，主動向對方表達自己想要和需要的東西，而不是保留意見等問題出現時，再引發矛盾。這也是讓彼此能夠适應和調整的方式，同時也是避免以往模式的唯一方法。

最後，要對我們的想要的關系或某個需要保持自信和樂觀。

【更多文章】

心理學告訴你：幫你在吵架中“吵赢”的四個辦法

婚姻并不适合所有人！4個迹象表明你更适合單身還是結婚

女人無法改變她所愛的男人的真正原因

HI，我是不煩姐心理咨詢師&婚姻家庭咨詢師

感恩遇見[送心]學習路上分享所得所感讓我們更懂生活和愛自己【原創文章未經授權，請勿轉載】

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!