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打坐的好處和要領

生活 更新时间:2025-01-17 08:53:50

打坐的好處和要領(打坐的好處和要領)1

《黃帝内經》說:“恬淡虛無,真氣從之,精神内守,病安從來”。

我自小體弱多病,二十九歲那年,天天吃藥,住過二次醫院,可病情不見好轉,度日如年,在死亡線上掙紮,痛苦不堪。

危急之時,有幸得到幫助,學練靜功打坐,一個月後身體明顯好轉,逐漸擺脫了病苦,能到外地打工生活。

在外地奔波也有許多年了,雖然有因氣沖病竈,引起短時間腰腿不适,吃了一些中藥,但病根已斷,身體更好。我現在的身體好,精神也好。

親身的經曆,證明打坐能淨化身體,消除疾病,獲得身心健康,提升生活質量。

無論是從事腦力勞動還是體力勞動,一天打坐一小時左右,就能得到心腦和身體的充分休息,獲得繼續工作的精神和精力。

晩上睡覺前有打坐,第二天更是精力充沛,步履輕盈,思維敏捷,做事得心應手,獲益良多。

打坐的好處和要領(打坐的好處和要領)2

練靜功,打坐的功法有多種多樣,雖然意守,呼吸,調息各有方法,但總的要領是:身體放松,心靜無雜念,順其自然,勿忘勿助,不要用意過重,不可帶着情緒入坐。有情緒時,特别是憤怒、怨恨、憎惡等不良心緒,停下來不要練,大喜大怒之後也不要練。待心情平靜時才入坐,否則會造成氣亂竄,得不償失。

剛學打坐的人,因為經絡還沒有那麼暢通,體肉也比較生硬,有時會有氣亂竄現象,可以意守眉心下邊,在鼻直眼橫處,這裡是一個氣穴,可理順氣機,使氣歸田(意守時間長,手掌皮膚有幹澀現象)。

練靜功的人,要發心純正,日常生活中,與人為善,助人為樂。善心,是理順全身氣機的大總綱。

打坐的好處和要領(打坐的好處和要領)3

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