女人來“大姨媽”期間，新陳代謝所排出的垃圾和淤毒，随着經血排除了體外，每月的生理期，女人就如新生一般，吐污納新。子宮内膜周期性的脫落，也給子宮一個新的開始。也有說經期減肥，用節食來控制，這是不可取的，經期需要營養補充，特别是經血量多的，更是要進補。對于肥胖的女人來說，減肥一直是個永恒的話題。然而，你所不知道的是，在“大姨媽”走後的第二周，卻是減肥的最佳時期，可以利用這段時間飲食調理，達到減肥的效果。
“大姨媽”走後的第二周，也就是7-14天之間，是減肥的最佳時期，此時雌激素分泌在一個月中是最旺盛的時候，孕激素上升，女人體内的蛋白質、脂肪以及碳水化合物會加速消耗，此時在飲食上加入一些高營養且減脂排毒的食物，會達到事半功倍的效果。“大姨媽”走後7天，是女人的“減瘦期”！多吃3種食物，減脂快
第一種食物：五谷粥
五谷粥營養又蛋白質微量元素豐富，且脂肪少，其高纖維低脂肪的特點，是肥胖女人的最佳飲食。此時，每天晚飯吃一頓五谷粥，既飽腹有可消脂減肥。
第二種食物：海帶
海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖的功效。海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，并且幫助胃液進行分泌。海帶熱量低且充滿膠質、礦物質，既減脂有美容，一舉兩得。
第三種食物：胡蘿蔔
胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，這對胖人來說是個福音。胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胖人，大部分都會血脂偏高、膽固醇高是胖人的心病，胡羅蔔正好解決了這一問題，胡蘿蔔中的葉酸，也是女性身體必不可少的元素。此時食用，減肥效果很好。
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