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乒乓球實戰中怎樣用好正手

生活更新时间:2024-08-15 22:13:13

乒乓球實戰中怎樣用好正手（乒乓科普有了這些要領多實踐與體會）1

乒乓球實戰中怎樣用好正手（乒乓科普有了這些要領多實踐與體會）2

直拍正手攻球準備動作

握拍準備--握拍方式，但現在弧圈球技術要求我們在握拍上面要更加有力，所以抵在拍子背面三個手指适度上移前頂，支撐住拍面。

手腕與拍--關于這個問題上面，是與橫拍有一定區别，直拍握拍手腕是稍垂的，就是握拍之後拍頭不是指向正右邊的，而是有一定側下角度，這樣更加有利于擊球拍面，以及以後弧圈球學習。

乒乓球實戰中怎樣用好正手（乒乓科普有了這些要領多實踐與體會）3

身體準備--雙腳站位比肩稍寬，左腳前，右腳後，膝蓋适度彎曲前頂，彎腰收腹，身體前傾，重心前傾，右肩膀放松稍比左肩膀低一些，大臂相對固定于身體右側，距離身體一個拳頭或者稍大距離，肘部同樣是相對固定在一個橢圓上面，大臂和前臂保持110°角度左右，手腕固定，自然握拍，進入準備擊球狀态

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直拍正手攻球擊球動作

轉腰引拍--當來球過網，我們意識就要動起來，進入引拍準備，以腰帶手，前臂向右引至球桌對角即可，當球準備落台你的引拍結束，進入準備擊球狀态（引拍的前臂可以低一些，大概引拍至120°左右都可以，這樣感覺有利于揮拍擊球）。

重心右移--在轉腰引拍過程中，右腿要稍微吃力，重心移動到右腳，上半身稍微右傾，随着臀部往右腳靠近移動。注意，身體是水平平移，不可以往右蹲下，造成身體右傾太多擊球前後重心起伏太大。

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轉腰擊球--球進台後彈起時，上升期或高點前期就要揮拍擊球，借助球反彈的力量就能輕易回擊球，在揮拍過程大臂的控制要得當，相對橫拍，直拍在擊球過程大臂相對要求多一點。

重心左移--在轉腰擊球過程中，即引拍結束, 重心要先往左腳方向移動，同樣腰帶前臂，使身體迎向擊球方向來擊球，同時一定速度收小臂，要規範自己往左前上方擊球，多多體會先撞擊，再收小臂摩擦感覺。

乒乓球實戰中怎樣用好正手（乒乓科普有了這些要領多實踐與體會）2

直拍正手攻球還原動作

收停位置 --擊球後，拍子的揮拍結束位置在臉的正前下方即可，小臂擊球後跟大臂的夾角在45～60度左右，這裡收停位置是低于橫拍，這是由于直拍結構決定的，如果收過高大臂需要輔助動太多。

轉腰還原--擊球完整後，身體放松還原（這裡放松不是指整個人都散了，而是肌肉放松，有利于下一闆），同樣以腰帶手，還原到正手攻球準備動作。

重心還原——還原除了是還原擊球動作，主要還是還原重心，重心由擊球後左腳又轉移到右腳，回到擊球前重心。

希望球友們能夠理解動作要領

在平時練習多多體會和實踐

這樣才能夠熟練掌握直拍正手攻球

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