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喝蛋白粉上火怎麼辦

生活 更新时间:2024-12-19 04:20:43

喝蛋白粉上火怎麼辦?蛋白粉不要一次吃太多,太多了來不及消化會以糖原或脂肪形勢儲存,而且蛋白質分解靠腎髒排洩廢物,腎髒負擔大,建議少吃多餐,今天小編就來聊一聊關于喝蛋白粉上火怎麼辦?接下來我們就一起去研究一下吧!

喝蛋白粉上火怎麼辦(喝蛋白粉上火如何處理)1

喝蛋白粉上火怎麼辦

蛋白粉不要一次吃太多,太多了來不及消化會以糖原或脂肪形勢儲存,而且蛋白質分解靠腎髒排洩廢物,腎髒負擔大,建議少吃多餐。

多吃水果和蔬菜,尤其是纖維和vc多的,比如芹菜,白菜等等。

如果你喝的是乳清蛋白,建議搭配植物蛋白飲用,比如大豆蛋白,有專門的植物蛋白粉,也有混合的。

想盡快下火的話,吃點兒維生素C,喝點兒綠茶。蛋白粉,一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述幾種蛋白的複合加工制成的富含蛋白質的粉末,其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質,也可作為功能添加劑用于食品工業生産中。

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