和Ta相處這麼久了，或許真的太愛TA了，被分手了，真的很痛苦。

無法忍受這種撕心裂肺的痛苦，所以你想解脫，你能想到的，最簡單，直接的解脫方法，就是挽回對方。

這時的你，已經沒有任何理智可言。但這充其量就是情緒的問題，你想解脫，有非常多種方式。

所以，99%的挽回，都是情緒層在作怪。如何解脫呢？這裡告訴你4個秘笈！

整理房間，其實就是收拾情緒。把那些和她有關的東西，整理到一個箱子裡，如果不是很貴重的，可以直接捐贈或者扔掉，如果是比較貴重的東西，可以當二手物品賣掉。

然後再好好整理一下自己的東西。當你把房間收拾得井井有條的時候，你的心情馬上就好了很多。

這種時候，獨處隻會讓你更歇斯底裡，你會一遍又一遍地翻着你們的聊天記錄，你也會一邊又一邊的想着你們曾經的美好。趕緊，停止這種行為。

去找你關系比較好的朋友玩，最好是可以去運動，無論是去跑步，還是打球都可以，這些方式都可以讓你恢複能量。

但是最好不要去喝酒買醉，因為這隻繼續損耗你，第二天醒來，不隻是難受，還會讓你繼續想她。

想要忘記一段感情，有兩種方式，第一是時間，第二是新歡。

你不用無縫銜接，但是一定要出門去社交，去認識一些新的異性。因為這時的你，必須有一些新鮮的血液加入，你才能從以前的泥塘裡走出來。非常非常多想挽回、想重新吸引對方的人，其實就是因為身邊異性資源太少。你沒有新的異性可撩，那肯定就會一遍又一遍想起她。

這會讓你長時間，處于負面情緒和能量裡。所以，無論如何，哪怕隻是抱着交朋友的心态，也一定要出門去社交，認識新夥伴。

4、正念冥想

這是比較高級一點的玩法。我本人，正念冥想的習慣已經保持了2年半的時間，情緒穩定的一批，

冥想，可以幫你恢複精力，排解負面情緒，建議你試試看。

當你真正做到上面說的這4點，你看下你還會不會這麼難受！所以，如果你是個男生，就真的不要被情緒左右，記住這句話：

Kill the boy,and let the man be born.

人生中，你還會經曆無數次的痛苦，失戀真的不算什麼。

作者：貓叔，7年情感領域導師，咨詢過1000 情感問題。

@貓樹情感（私信回複數字【1】，将獲得一次免費的情感咨詢服務。以及分手挽回的資料包哦~）

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