22歲腰椎間盤突出鍛煉-tft每日頭條

22歲腰椎間盤突出鍛煉

生活更新时间:2025-01-29 10:48:17

來源|都市現場綜合泰州新聞

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說起“腰椎間盤突出症”，大家都認為是中老年人疾病。但是現在，也有不少年輕人深受其擾。最近，江蘇省泰州州市海陵區一位26歲的小夥子，就因為腰椎間盤突出而住進了醫院。

22歲腰椎間盤突出鍛煉（26歲小夥竟查出腰椎間盤突出）1

今年26歲的小王剛剛碩士研究生畢業。從年初開始，他就感覺腰部有些不舒服，最近病情越來越嚴重了。

市民小王：從臀部到大腿後側，然後到小腿後側，特别是小腿内側，都比較酸痛比較脹。

22歲腰椎間盤突出鍛煉（26歲小夥竟查出腰椎間盤突出）2

經過診斷，醫生表示，小王的這些症狀都是由于腰椎間盤突出導緻的。醫生介紹，一般來說，腰椎間盤突出是中老年人常見的一種疾病，年輕人很少會得，小王之所以年紀輕輕就患上了腰椎間盤突出，主要是因為平時嚴重缺乏鍛煉。

22歲腰椎間盤突出鍛煉（26歲小夥竟查出腰椎間盤突出）3

市民小王：我平時運動得比較少，坐的時間很長。

泰州市中醫院針灸推拿科醫生黃偉琪：缺乏鍛煉之後，導緻他整個腰肌，不管是大腿的、臀部的肌肉和腰部的肌肉的力量都比較薄弱，導緻他不能長時間站立，或者是工作學習，都會引起疼痛感。

醫生表示，要想預防腰椎間盤突出的發生，平時要有良好的坐姿，長期伏案工作者，建議适當增加一些運動。

泰州市中醫院針灸推拿科醫生黃偉琪：一般半個小時左右就要起來活動5～10分鐘。大家站着的話，也可以做個小燕飛，就是将腹部和腰部往前挺，然後四肢往後擺。如果是晚上睡覺的時候，在床上做的話，就是将腹部往前挺，然後四肢往後伸，伸一個小燕飛的一個姿勢。

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