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去稻城亞丁要注意什麼

生活更新时间:2024-07-24 17:29:42

去稻城亞丁要注意什麼?出發前身體準備：進藏區前睡眠和休息要充足，可适當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心髒病患者不宜進高原心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體适應高原氣候進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天後，以上症狀都會逐步減輕或消失，下面我們就來聊聊關于去稻城亞丁要注意什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!

去稻城亞丁要注意什麼

出發前身體準備：進藏區前睡眠和休息要充足，可适當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心髒病患者不宜進高原。心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體适應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天後，以上症狀都會逐步減輕或消失。

旅行中：适量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的适應能力；初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動；飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔；藏區屬特殊地區，請尊重民族地區的文化和信仰習慣；有些地方需騎馬，需注意安全。

旅遊裝備：個人物品及裝備：防寒防曬品：防曬霜（50SPFPA+++以上）、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏；各類器材：手機、相機、充電器、備用電池；藥品及食品：藥品：高原反應藥：紅景天、肌苷片（對高原反應有特效）等；感冒藥：白加黑、百服甯、芬必得、頭痛感冒藥等(如果要預防感冒就帶闆藍根沖劑)；喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片；胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水；外傷藥：正紅花油、創可貼、紅藥水、紗布；高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。食品：巧克力、牛肉幹、奶糖、豆腐幹等高熱量食物。

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