昨天晚上

身邊的TA把我從夢中搖醒

一副很生氣的樣子

TA質問我

“你剛才罵誰呢？”

難道不小心說漏了嘴？

我們無法控制自己在夢中說了什麼，這是最可怕的地方。說到底，我們擔心的是：

夢話會不會暴露了我們隐藏在内心最深處的小秘密？

如果你想知道答案，就往下看吧！

夢話是什麼？

說夢話又叫做“夢呓”。美國國家睡眠基金會對夢呓的定義是：

一種睡眠障礙，指在睡眠過程中無意識地說話。它既可能是毫無意義的胡言亂語和咕噜聲，也有可能是上下文有聯系的複雜獨白。

當人們處在淺度睡眠中，夢話通常更容易理解；而深度睡眠時，夢話一般來說就隻是嗚咽和呻吟。

夢呓最讓人抓狂的部分是，醒來後，我們根本不記得自己說沒說過夢話。而且，我們說夢話時的聲音和用語，很可能并不符合平時的語言習慣。

這種反差會讓聽見我們夢呓的另一半覺得很滑稽！

任何人都可能說夢話，但在男性和兒童中更常見。據睡眠專家Michael Breus博士介紹，大約25%的兒童會經曆夢遊和夢呓，而在成人中的比例是1%。說起來，說夢話也不是什麼罕見的事嘛。

夢話會暴露我們的小秘密嗎？

當我們的另一半說夢話時，難免會想豎起耳朵，盼望傾聽TA揭露心底深處的秘密。但Breus博士的觀點給了大家當頭一棒。

他認為，夢話根本沒有分析的價值。“沒有任何數據顯示夢話據有預測性，夢呓也不是我們進入他人潛意識的窗口之類的，”Breus抱歉地表示。

美國國家睡眠基金會的官網寫到：“夢呓有時候和過去的經曆和感情有關”，但它仍然不是“有意識的理性産物”。

那夢話意味着什麼？

Breus博士認為，夢呓最有可能意味着缺乏睡眠。任何導緻缺乏睡眠的原因，或者是已經出現睡眠不足都有可能造成說夢話。

國家睡眠基金會也說，壓力、抑郁、白日嗜睡、酒精和發燒也會引起夢呓。

此外，某些健康問題也有可能導緻睡眠缺乏，從而引起夢呓：包括睡眠呼吸暫停，睡眠期間呼吸反複中斷等睡眠障礙。在非常罕見的情況下，成年人夢呓可能與精神障礙或夜間癫痫發作有關。

說夢話，咋解決？

如果你是夢呓者本人，要知道對大多數人而言，夢呓隻是短期現象，無需專門治療。但假如情況嚴重——每晚夢呓、影響到伴侶、持續時間超過一年——國家睡眠基金會建議：去醫院檢查，看看身體是不是出了别的狀況。

Breus博士治療夢呓的辦法是，讓患者增加睡眠的時間和提高睡眠質量，比如在睡前減少咖啡因和酒精的攝入，效果還不賴。

如果你是夢呓者的伴侶，Breus博士建議佩戴耳塞或使用白噪音，以避免睡眠幹擾。并且要知道，如果你試圖和夢呓者對話，你是無法揭露TA的小秘密的！

Breus說，過去确實有這樣的傳言：“隻有等到伴侶入睡，問TA一大堆問題，你才會了解事情的真相。”

但是抱歉，這些都不會發生。

以後TA再問你昨晚的夢話什麼意思

就把這篇文章轉給TA看！

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原文來源：The Huffington Post

圖片來源：視覺中國

本文編譯：王柳

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