投籃要投準

不僅在于投籃姿勢的掌握

更重要的

還有投籃練習

兩者相輔相成

才能成就神射手的偉業

今天過人君

就給大家帶來投籃練習技巧！

單手練習技巧

單手的投籃練習可以更好地保證你的投籃姿勢。

抛棄輔助手後，仍然能很好地出球、投籃，才是正确的投籃姿勢。

使用單手練習，注意觸球的地方，避免掌心觸球，一定要讓五個手指觸球。

并且單手練習時需要注意抛出球後，球必須保持旋轉，這樣的練習效果是最好的。

雙手投籃練習

練完單手，那就練一練雙手投籃。

當你的輔助手加入到你的投籃運動時，你必須保證它不能幹擾到球的出手。

也就是你的輔助手幾乎不能又任何力量依靠在球上，隻是單純扶正。

如果你沒有注意這點，你的投籃姿勢和出球方向就會受到輔助手的幹擾，投籃便容易因此别扭，失準。

所以新手最好先練習單手的投籃，等完全習慣養成單手持球投籃的肌肉記憶，輔助手就沒辦法輕易幹擾你的出球方向了。

退步投籃練習

好的投籃，不僅要有弧度，在距籃筐越來越遠後更需要力度。

弧度和力度練習其實隻需要一個練習動作，那就是在正對籃筐的情況下，由籃下一步步退到三分線的投籃練習。

每投進一球，便退一步，直到三分線。在退步的過程中，要保持直線退步。

當你在籃下時，你更多的是需要手腕發力，調整弧度。

當你距離籃筐越來越遠時，你則需要慢慢加上力度揉合弧度才能有很好的手感。

所以退步練習動作能夠很好地幫助你掌握手感，養成360°無死角投籃區域。

接球投籃

在普通的球場中，接球跳投往往能夠讓你迅速融入隊友，并且造成很強的殺傷力。

不管隊友認識與否，球權的分配一般都是野球場隊伍的一大問題，而接球跳投則完美地解決了這個問題。

看起來簡單且實用的接球跳投，其實練習難度也較大。

如果你經常在實戰中以接球投籃，你就會發現，持球後的跳投往往更加自在舒服。

因為持球跳投我們可以用自己的熟悉的節奏和方式投籃，這樣會更順暢也會更自然。

而接球投籃不僅要看隊友的傳球力度、角度，還得考究防守人的防守情況。要習慣在一瞬間找到出球感覺，才能保證投籃成功率高...

并且跑動中的街球跳投難度更大，很難保持連貫的發力和姿勢。

所以接球投籃在平常的練習中，最好能夠多花精力和時間練習，這樣對于适應實戰有很好的效果。

投籃練習組

最後給大家帶來的練習，是關于如何從練習中去改善自己的投籃。

将三分線内分為三個區域，一個是中軸線附近，另外兩個則是兩側0°底線附近。

你可以在三個投籃區域分别進行跳投和站立式投籃練習，兩個動作是為了更好地熟悉所在區域的力度和弧度。

當然，這個隻是基礎的分組練習。

當你能完全掌握這些練習時，此時的你在三分線内，哪怕是實戰中，隻要對方稍慢一步，你就能直接把球送入籃筐！

今天的這些練習

也許很簡單，但堅持做下來的人

想必寥寥可數

隻要你肯堅持練習

你就能成為球場上那個讓人仰慕的大神！

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