闆栗冬季吃法-tft每日頭條

闆栗冬季吃法

生活更新时间:2025-01-10 03:59:21

【名稱】闆栗

【别名】栗子、毛栗、刺球。

闆栗冬季吃法（每天了解一種食材）1

【食性】味甘，性溫；歸腎,脾,胃經。

【功效】養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

闆栗冬季吃法（每天了解一種食材）2

【營養保健】

1、抗衰老

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

【食用宜忌】

[宜] 一般人群均可食用。适宜老人腎虛者食用，對中老年人腰酸腰痛，腿腳無力，小便頻多者尤宜；适宜老年氣管炎咳喘，内寒洩瀉者食用。

[忌] 脾胃虛寒、消化不良者忌食；糖尿病人忌食。

闆栗冬季吃法（每天了解一種食材）3

【搭配宜忌】

[宜]

闆栗大白菜：去除雀斑和黑眼圈

闆栗白菜：去除雀斑和黑眼圈

闆栗雞肉：補血養身

闆栗冬季吃法（每天了解一種食材）4

[忌]

闆栗牛排：嘔吐

闆栗羊肉：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐

闆栗杏仁：一起吃會胃痛

闆栗牛腩：引起嘔吐

闆栗牛肉：栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發生反應，削弱栗子的營養價值，而且不易消化

【飲食注意】

栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天隻需吃6至7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。

闆栗冬季吃法（每天了解一種食材）5

【編者按語】

歡迎大家關注《美伶營養》，我們每天将為大家深度解讀一種食材的營養知識，因為隻有了解衆多的食材本性，您才能根據各個方面的優缺點去互補，有助于更好地養生。明天将為大家介紹幹果——腰果。

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