10分鐘尊巴zumba狂燃脂-tft每日頭條

10分鐘尊巴zumba狂燃脂

娛樂更新时间:2025-02-01 23:02:30

*喜歡本文，關注我，主頁更多精彩哦*

友友‬們在‬健身房‬，最喜歡‬哪種‬有氧運動呢‬？撸鐵‬的你‬，會不會‬抽空‬去上操課‬呢‬？如果你‬不知道‬哪種操課‬更好‬，不管你‬是男生‬還是‬女生‬ ，我都強烈‬推薦你‬—尊巴‬（Zumba）！

10分鐘尊巴zumba狂燃脂（大明星們都喜歡的有氧運動）1

健身房一般都會有尊巴課。但也許你還不太了解什麼是尊巴。

“尊巴”一詞起源于哥倫比亞，最開始的意思是“歡樂地快速移動”。

尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉明‬戈‬和探戈等多種南美舞蹈形式。所以節奏感非常鮮明，屬于老幼皆宜的運動。

10分鐘尊巴zumba狂燃脂（大明星們都喜歡的有氧運動）2

真的很歡快！我剛開始學跳尊巴的時候，一下子就被它的音樂、它的節奏、它的歡快所感染，好幾天，睡覺時做夢都是尊巴的音樂……

尊巴‬被稱為‬“混血舞蹈”，它‬的由來‬很有意思‬。

十幾年前的一天，哥倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯走進健身房正準備上課，他忽然意識到自己忘記帶健身專用音樂。情急之下，佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶，裡面的曲子都是非常傳統的拉丁音樂和舞曲。課上，佩雷斯硬着頭皮即興發揮，按照音樂節拍設計動作，沒想到這次救場造就‬了“尊巴課‬程‬”，從此‬流行開來‬，甚至‬成了‬很多‬好萊塢‬大牌‬明星的熱愛‬，成了‬明星‬們的瘦身‬必修課‬。

小‬S也是‬尊巴‬舞的‬忠實‬擁笃‬者‬。她‬多次‬在‬電視‬節目‬裡‬ 教‬大家‬跳尊巴‬，說‬：跳着跳着‬就瘦了‬！

10分鐘尊巴zumba狂燃脂（大明星們都喜歡的有氧運動）3

有研究表明：跳一場60分鐘的尊巴舞，能消耗460大卡！所以建議撸鐵的友友，時不時去上節尊巴課，刷脂很快哦！

尊巴還有一個好處就是：不傷關節，隻要你學會了，跳對了，對關節還是比較友好的。你就不用擔心傷膝蓋的問題了。

我跳尊巴的感受是：當你‬穿上‬亮麗‬的運動服‬，跟着‬音樂‬快速‬舞動‬的時候‬，它不僅僅是刷脂，還有一個重要作用：鍛煉反應能力。為了跟上台上教練那快速的運動，你必須集中精神，快速反應。跳了一段時間之後，真覺得自己腦子都變得更好使了……

10分鐘尊巴zumba狂燃脂（大明星們都喜歡的有氧運動）4

所以，不管你來自金星還是來自土星，都建議你嘗試一下這快樂的運動—尊巴吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

娛樂男主腹黑文筆優美的古言小說
有人說：愛懷裡的算計，都不是算計，是情趣，愛情裡的手段，都不是手段，是心意！要說古言小說腹黑男主的鼻祖，妥妥的是《鳳囚凰》的容止了，就連死都是算計着女主的心思。今天，就想給大家推薦一波男主很腹黑的古言小說，一步步給你下套，隻為誘你入懷，甜寵... 2022-10-23
娛樂長發的姑娘啊你是否還留着玫瑰的花香是...
長發的姑娘啊你是否還留着玫瑰的花香是什麼歌?長發的姑娘啊你是否還留着玫瑰的花香出自《長發姑娘》，今天小編就來說說關于長發的姑娘啊你是否還留着玫瑰的花香是什麼歌?下面更多詳細答案一起來看看吧!長發的姑娘啊你是否還留着玫瑰的花香是什麼歌長發的姑... 2022-07-19
娛樂陳情令結局
陳情令結局?最終結局：《陳情令》十六年之後魏無羨和藍忘機舊友重逢，兩人一同追查莫家莊被滅門一案，最終發現了金光瑤的真面目，金光瑤的陰謀詭計被粉碎，魏無羨逍遙遊于江湖，藍忘機則承擔起了守護天下蒼生的重任，今天小編就來說說關于陳情令結局?下面更... 2022-05-31
娛樂精靈旅社電影大合集
新京報訊（記者周慧曉婉）3月8日，由索尼動畫出品、“精靈旅社”系列動畫電影最終章《精靈旅社4：變身大冒險》正式定檔4月3日。此次精靈家族經曆了前所未有的“危機”——因為一場意外，精靈們全員變身凡人，失去“超能力”的他們開始經曆“做人不易”，... 2023-02-04
娛樂你看過吳孟達哪些電影作品呢
誰也沒有想到，自從95版《大話西遊》以後，時隔27年，竟然真的有一部新作品可以達到媲美曾經經典的地步！原本是一部在大家心中注定會撲街的“爛片”，卻在上映之後逆天反轉，口碑炸裂。這一次的作品中，雖然從頭到尾都沒有看到周星馳出現，可是影片中的每... 2023-01-21
娛樂急先鋒正片票房
序言：2022年1月5日，據國家電影局2021年11月全國電影劇本備案、立項公示，由唐季禮編劇的電影《急先鋒2》正式立項，獲準拍攝。《急先鋒1》也是由唐季禮編劇和執導的，所以第二部應該也是唐季禮執導。根據官方發布的劇情梗概，《急先鋒2》講述... 2023-02-02
娛樂屈楚蕭張婧儀是夫妻嗎
新京報訊5月13日，由陳國富監制，沙漠執導，屈楚蕭、張婧儀主演的電影《我要我們在一起》宣布将在5月20日重映。該片講述了呂欽揚（屈楚蕭飾）和淩一堯（張婧儀飾）十年長跑的愛情故事，曾于2021年5月20日在内地上映，收獲3.26億票房。熱門歌... 2023-01-02
娛樂趙文卓徐冬冬
網絡電影最具号召力演員趙文卓陳浩民徐冬冬成票房神話今年的國慶檔有點熱鬧，《我和我的祖國》、《中國機長》、《攀登者》三足鼎立，還有多部動畫電影勁爆來襲，呈現出一番“神仙打架”的超爽局面；同時網絡電影也不甘落後，不僅有多部優秀作品百花齊放，更有... 2023-03-21
娛樂我的愛滴滴點點圓圓圈圈像斷了線什麼歌
我的愛滴滴點點圓圓圈圈像斷了線什麼歌?“模糊了從前我的愛滴滴點點圓圓圈圈像斷了線”是歌曲《淪陷》當中的一句歌詞，演唱者是王靖雯不胖，我來為大家科普一下關于我的愛滴滴點點圓圓圈圈像斷了線什麼歌?以下内容希望對你有幫助!我的愛滴滴點點圓圓圈圈像... 2022-07-19
娛樂贅婿電視劇更新時間表
贅婿電視劇更新時間表?《贅婿》于2021年2月14日20點在愛奇藝首播，每周日至周二20點更新兩集，VIP搶先看6集，我來為大家科普一下關于贅婿電視劇更新時間表?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!贅婿電視劇更新時間表《贅婿》于2021... 2022-08-23
娛樂蘇染染是什麼電視劇
蘇染染是什麼電視劇?蘇染染是電視劇《蘇染染追夫記》中的人物,蘇柒柒是丞相千金,家世顯赫,與秦朗有婚約,被秦朗逃婚後踏上尋夫之路,卻陷入與樓暄、蕭沐塵的情感糾葛中，我來為大家科普一下關于蘇染染是什麼電視劇?以下内容希望對你有幫助!蘇染染是什麼... 2022-06-20
娛樂我恨你那麼久都不來見我一次是什麼歌
我恨你那麼久都不來見我一次是什麼歌?我恨你那麼久都不來見我一次，出自歌曲：《最天使》，由曾轶可演唱，下面我們就來說一說關于我恨你那麼久都不來見我一次是什麼歌?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!我恨你那麼久都不來見我一次是什麼歌我恨你那麼久... 2022-08-23
娛樂鞠婧祎羅雲熙混剪
哈喽親愛的小夥伴們，今天給大家說一說明星的身高吧，在觀衆的眼中，明星都應該是很高的，但是有時候也是會出現錯覺的，下面看看這幾位的身高跟你想到有什麼不一樣的吧，首先說的就是鞠婧祎了，鞠婧祎是選秀出道的，唱歌、跳舞是很棒的，演技也是非常的好，她... 2023-03-02
娛樂如果歲月可以回頭電視劇劇情
如果歲月可以回頭電視劇劇情?白志勇（靳東飾）、藍天愚（李乃文飾）、黃九恒（李宗翰飾），三個中年男人，幾乎在同一時間遭遇了婚姻滑鐵盧，先後成為失婚男一次自我治愈的澳洲之旅，将三個從無交集的男人湊到一處，并與導遊，同時也是一家酒吧老闆的江小美（... 2022-06-24
娛樂傳聞中的七公主什麼時候拍的
說到《傳聞中的七公主》有多少人是和橘子君一樣，以為女主角會有七個的？事實上，這部劇講述的是一家三代普通韓國家庭的故事，片中四個女兒截然不同的性格與際遇讓人看過不禁感歎人生就是這樣不可預測，卻也充滿溫情與驚喜。《傳聞中的七公主》2006年在韓... 2022-11-27
娛樂和平精英主播專用皮膚有多少件
嗨，小夥伴們大家好呀！目前，《和平精英》限時軍需寶箱隻剩下“傳奇軍需”啦，而且5天後，這個軍需也将下線。既然，所有的軍需寶箱都要下線了，接下來光子會更新什麼新軍需，有哪些新套裝、新皮膚呢？這不，已經有小夥伴發現了，不知道上面這個玩家是不是主... 2023-02-04
娛樂真正的吳三省結局
真正的吳三省結局?吳三省沒死，那個“吳三省害我”“解連環害我”的字是他們倆人共同設計的，其中真三叔詐死，隻有這樣才能擺脫“它”的控制，在暗中幫助吳邪，今天小編就來說說關于真正的吳三省結局?下面更多詳細答案一起來看看吧!真正的吳三省結局吳三省... 2022-06-05
娛樂廣東十年愛情故事歌詞
廣東十年愛情故事歌詞?歌詞：安靜的離去，接下來我們就來聊聊關于廣東十年愛情故事歌詞?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!廣東十年愛情故事歌詞歌詞：安靜的離去和孤單一起擁擠的回憶時間抹去人在廣東已經漂泊十年有時也懷念當初一起已經改變讓這天空... 2022-06-05
娛樂盜夢空間結局官方解釋
盜夢空間結局官方解釋?電影《盜夢空間》的結局困擾了很多人，電影雖然是2010年上映的，但是最終結局還是困擾着很多影迷這一次官方給予了最确切的解釋，那就是柯布回到了現實中，影片柯布嶽父邁爾斯的扮演者邁克爾·凱恩給出了最确切的答案，那就是柯布回... 2022-06-05
娛樂廖凡個人資料簡介
廖凡個人資料簡介?廖凡，1974年2月14日生于湖南長沙，中國内地影視男演員，今天小編就來說說關于廖凡個人資料簡介?下面更多詳細答案一起來看看吧!廖凡個人資料簡介廖凡，1974年2月14日生于湖南長沙，中國内地影視男演員。1997年，廖凡畢... 2022-08-06
娛樂獨孤皇後每一集簡介
[海峽網]獨孤皇後在哪個台播出據悉，電視劇《獨孤皇後》是網播形式哦！在騰訊視頻、愛奇藝視頻以及優酷視頻都是可以觀看的！該劇講述了在朝代更叠之下，獨孤伽羅（陳喬恩飾）與隋文帝楊堅（陳曉飾）夫妻比肩開辟亂世，創下了一夫一妻制度的先河和享譽後世的... 2022-11-18
娛樂那些經典的僵屍電影
那些經典的僵屍電影?臨近春節，單位放假，閑來無事突然想看英叔的電影，朋友說為什麼不看新片，感覺現在的影片技術先進，圖像清晰總是演不出那個年代的感覺，同時現在的演員不像之前老演員将電影诠釋的完全把英叔的電影彙總一下方便大家查閱，下面我們就來聊... 2023-03-02
娛樂袁詠儀和宋佳吃巧克力
引子新金牌娛樂觀察家知道，宋佳和袁詠儀合作的《盛裝》最近豆瓣開分了，隻有5.5分。很多網友覺得這個分數太低了，畢竟《盛裝》是國産劇中難得的職場劇，而且劇情和演員表演都過得去，不說打9分，起碼也是7或者8分，你們認同嗎？第一個問題：《盛裝》到... 2023-01-21
娛樂最經典的電影
最經典的電影?星球大戰系列：開創了一個電影神話，下面我們就來說一說關于最經典的電影?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!最經典的電影星球大戰系列：開創了一個電影神話。異次元駭客（第十三層）：應該說它比黑客帝國的構思更精妙。超人：所有漫畫類科... 2022-07-12
娛樂我的後半生電視劇劇情介紹
我的後半生電視劇劇情介紹?沒有我的後半生這部電視劇，應該是《我的前半生》，我來為大家講解一下關于我的後半生電視劇劇情介紹?跟着小編一起來看一看吧!我的後半生電視劇劇情介紹沒有我的後半生這部電視劇，應該是《我的前半生》。《我的前半生》劇情簡介... 2022-06-04
娛樂 papi醬從網紅到公司老闆
好久沒露面的papi醬這次攜着自己的新作品回歸了，這次不是帶着笑料不斷的短視頻，也不是帶着充滿争議的焦點話題，而是以電影女一号的身份帶着新電影《明天會好的》重歸大衆視線。是的，士别三日當刮目相看，當年那個“集美貌和才華于一身“的女子網紅pa... 2023-03-13
娛樂你是我的萬千星辰結局
你是我的萬千星辰結局?《你是我的萬千星辰》結局：唐詩刑滿釋放，薄夜搶走了她唯一的兒子，還将她卷入了很多危險性事件唐詩為了薄夜，在監獄裡被人毒打，失去了半截小手指，手腕上無數道刀疤哥哥遭遇車禍不幸離世，後來精神失常抑郁出獄後流産過一個孩子，被... 2022-06-09
娛樂石涼個人資料
石涼個人資料?石涼出生于原四川石油管理局泸州氣礦的石油職工家庭，幼年在四川五七藝術學校學習京劇（老生），青年時期下鄉插隊，返城後當過工人、教師、翻譯、導遊、市場營銷等，接下來我們就來聊聊關于石涼個人資料?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您... 2022-06-04
娛樂短發歌詞
短發歌詞?《短發》歌詞編曲:TerenceTeo，下面我們就來聊聊關于短發歌詞?接下來我們就一起去了解一下吧!短發歌詞《短發》歌詞編曲:TerenceTeo哭到喉嚨沙啞還得拼命裝傻我故意視而不見你外套上有她的發她應該非常聽你的話她應該會順着... 2022-06-24
娛樂美女不願意嫁給總裁小說
賀梓誠手上的動作一頓，臉上的笑意不改：“難道你不該和我在一起嗎？”蘇亦歡被他這麼一反問，心中是更加的好奇了，她明明和司景傑去了國外。大腦漸漸清醒過來，蘇亦歡想起第一次準備随着司景傑出國的時候，賀梓城對司景傑書所做的事情，忽然緊張的質問賀梓城... 2022-12-07

tft每日頭條

> 娛樂

> 10分鐘尊巴zumba狂燃脂

10分鐘尊巴zumba狂燃脂

相关娛樂资讯推荐

热门娛樂资讯推荐

网友关注