我還沒有完全會吃橘子。
吃得專注才叫會吃橘子。
如何專注吃橘子，朗讀完佛陀說的如何吃橘子後，我是這樣理解的：
一、當你吃橘子時，你要清楚的知道自己在吃橘子。你的手可以觸摸到橘皮的軟硬、溫度，聞到它的香甜，看到它的顔色。
二、剝開橘子皮，你的手可以感受橘皮的汁，聞到橘皮比較濃的稍微有點刺鼻的味道。還看到一瓣瓣的果肉，絲絡布在上面。
三、吃橘子時，你能感受到橘瓣在嘴裡裂開，你的味蕾能感受到橘汁的味道。
我們可以嘗試着用心的去吃一次橘子，當下和橘子在一起，去經驗這種感受，一定會和以往不同。
不隻是吃橘子，我們在做的任何一件事，都可以專注于當下，用心去感受，全神貫注地投入在這一刻。
走路時，去感受用腳踩在大地上的感覺，走不同的路，感受又不一樣。走在青石闆上，草地上，鵝卵石上……心情也是不一樣的。
吃飯時，慢慢咀嚼，每一種食物的味道又有什麼不一樣呢？食物的原味又是怎樣的呢？
散步時，靜觀一朵花，靜待一絲風，靜聽一聲鳥鳴……
我對散步的感觸比較深，我經常散步，已經上瘾。
當我們專注于當下，會發現原來生命是這樣鮮活可愛，生活滿滿的都是值得期待的，與生活真實的接觸，我們也會更包容和理解，也更能有同理心。
再忙，也要久不久抽出時間來好好的吃橘子。
我今天專注地吃了一個沃柑，甜到心裡。
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