燕麥是一種低熱量，高膳食纖維的食物，很容易讓人産生飽腹的感覺，今天就用它來搭配蘋果跟大家分享一道特别好吃的減肥美食，蘋果燕麥汁，它可以幫助我們刮油去脂，越吃越苗條。這樣的蘋果燕麥汁喝起來口感是非常香甜的，而且制作特别簡單，可以用來當作早餐或者是當果汁喝。堅持喝這樣的蘋果燕麥汁一段時間之後就會得到意想不到的效果。如果你對這些比較感興趣，那麼接下來咱們就一塊看一下燕麥蘋果汁詳細的烹饪步驟吧。

【燕麥蘋果汁】

【烹饪食材】燕麥，蘋果，面粉，食鹽，蜂蜜

【烹饪步驟】

1、下面要和大家一起碰到的美食是燕麥蘋果汁，這樣做出來的燕麥蘋果汁非常好喝，口感香甜，制作簡單，可以有效增加飽腹感，起到減肥的效果。那麼咱們就一起來準備一下燕麥蘋果汁需要用到的烹饪食材吧，先準備适量的燕麥，燕麥不要準備特别多，然後再準備一個蘋果，一勺面粉，一勺食鹽和适量的蜂蜜即可。所有的烹饪食材全部準備好了之後接下來咱們就可以一塊開始燕麥蘋果汁的烹饪了。

2、先把咱們準備好的蘋果取出來，将蘋果放到一個大碗中，然後在蘋果上面放上适量的食鹽，再加上一點面粉，然後倒入适量的清水。食鹽能夠殺菌消毒，而面粉能夠吸附灰塵，全部加進去之後咱們先将它們攪拌均勻，然後放到一旁浸泡10分鐘待用，接下來就可以開始處理燕麥了。

3、先把咱們準備好的燕麥放到一個大盆中，倒入适量的清水，将燕麥清洗一遍。很多朋友在用燕麥煮粥的時候都不會清洗燕麥，但是燕麥表面有許多灰塵和雜質，将其清洗一遍，我們吃起來會更加放心，更加衛生，更加幹淨。

4、燕麥清洗完了之後，咱們将其取出控幹水分，然後放入到盤中，接下來咱們再取出一個炒鍋，在鍋中倒入适量的清水，然後把燕麥倒入鍋中，接下來開大火将其煮熟。15分鐘後看一下燕麥已經完全煮好了，咱們先關火，然後放到一旁待用。

5、接下來再準備一個大碗，先在大碗中加上适量的蜂蜜，然後再倒入适量的清水。倒入清水之後，咱們用勺子将它們充分攪拌均勻，調好的蜂蜜水先放到一旁待用，這個時候蘋果也已經浸泡好了，咱們再來清洗一下蘋果。

6、将蘋果清洗幹淨之後咱們再用清水将它沖洗一遍就可以了，把清洗幹淨的蘋果切成小瓣，然後将蘋果核去掉，最後把蘋果切成片，然後放到蜂蜜水中，現在把所有的食材全部倒入到榨汁機中，将它們打成糊，然後倒入碗中，一碗美味的刮油去脂的減肥美食燕麥蘋果汁就完成了，你喜歡嗎？

【小貼士】

1、燕麥一定要充分清洗幹淨。

2、在清洗蘋果的時候要加上食鹽和面粉，這樣可以将蘋果清洗得更幹淨。

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，我是水大叔，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！

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