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瑪咖的日服用量

生活 更新时间:2024-12-26 02:03:07

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1、瑪卡泡酒:

所有傳統吃法裡,有着幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數量依據您泡酒的容易容器來定,數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天後均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!

瑪咖的日服用量(瑪卡的食用方法)1

2、瑪卡泡茶和泡水:

瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有着刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補效果不理想,耗時長,過程複雜,人體吸收較少,比較浪費。如果當茶泡,那就真的是浪費。而且吸收很少很少。

3、瑪卡炖湯(煲湯):

瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨炖熟後加入瑪卡片,文火慢炖5分鐘即可。經常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡内的有效營養活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!

4、瑪卡泡蜂蜜:

首先将瑪卡幹果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進杯裡,沸水沖調,放入2勺蜂蜜,攪拌均勻後就可服用。蜂蜜能調節瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒适的口感,但是吸收率不太行!

瑪咖的日服用量(瑪卡的食用方法)2

5、瑪卡切片:

時間是食物的摯友,時間也是食物的死敵。為了保存食物,印加人采用瑪卡切片的方法來保存瑪卡,這樣瑪卡不至于腐爛壞掉,瑪卡幹片通常用來煮着吃。

瑪咖的日服用量(瑪卡的食用方法)3

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