兒童身高标準對照表詳細-tft每日頭條

兒童身高标準對照表詳細

生活更新时间:2025-02-01 02:56:13

首都兒科研究所發布了《中國兒童年齡身高體重标準圖》。

以下是男孩子的标準

兒童身高标準對照表詳細（兒童身高标準對照表）1

以下是女孩子的标準

兒童身高标準對照表詳細（兒童身高标準對照表）2

爸爸媽媽們可以對照自己的寶貝們看看是否達标。

如果不達标，如果相差太多還是需要醫院進行詳細的檢查和醫生專業的評估。如果相差不多但是又想經過生活介入，我們該如何去做呢？飲食改善可以做到嗎？

兒童身高标準對照表詳細（兒童身高标準對照表）3

有一個公式爸媽們一定要牢記

充足的維生素D➕優質充足的鈣＝長高

光靠這兩個就可以？哪絕對是不妥的。

應該是均衡的營養➕健康的鍛煉➕充足維生素D➕足夠的鈣＝健康的長高

兒童身高标準對照表詳細（兒童身高标準對照表）4

均衡飲食：每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天隻吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。推薦新鮮水果➕粗細混合糧食➕優質的蛋白質（雞蛋、牛奶、新鮮肉類）。

兒童身高标準對照表詳細（兒童身高标準對照表）5

健康鍛煉：伸展運動、跳繩、遊泳、籃球等都是不錯的運動，其實小孩隻要有運動都對長高有必然的好處。

維生素D：孩子是屬于陽光下的，他們就應該長高于陽光底下，陽光可以促進維生素D的吸收。另外可以額外補充适量的維生素D。

鈣的來源：其實最好的鈣來源就是我們的液态牛奶，簡單方便好吸收，沒必要去熬骨頭湯，其實骨頭的鈣是熬不出來的，别浪費時間和資源。

兒童身高标準對照表詳細（兒童身高标準對照表）6

補充：學習很重要，勞逸結合，晚上睡覺也是很重要，小孩早睡覺多睡覺未必不是一件好事情。

總的來說長高的秘密就是，撇去那些遺傳的因素，後天長高的公式都是一樣，均衡營養，讓小孩快樂的活在陽光下，好好讓他睡覺，每天多吃牛奶雞蛋就很好了！其他的補品和骨頭湯大可不必了。希望對你有用，正确的認識才是最好的選擇。

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