奶茶，号稱當代年輕人的"續命水"。

心情不好來一杯、心情好了來一杯；

出太陽了來一杯、下雪了再來一杯；

總之為了喝奶茶，

人們總能"編"出一百種理由。

但過猶不及，任何東西一旦攝入過多，就可能對身體造成負擔，嚴重情況下甚至可能會危及生命。

近日，湖南長沙就有一位22歲女老師因為喝奶茶住進了ICU（重症監護室）。

據報道，這名女老師在午休時突然暈倒、大小便失禁，吓壞了在場同事，大家急忙撥打了急救電話将其送往醫院。

經過醫生的檢查和診斷，發現該名女子體内胰島素缺乏，并且伴有抵抗，在攝入大量奶茶等飲料後，血糖值過高，引發了"糖尿病酮症酸中毒"，被緊急轉入急診ICU進行治療。

護士給她抽血時，發現血液呈乳白色，幾乎成了"奶茶色"，在年輕人當中實屬罕見。

所幸，經過醫護人員全力救治，這名女老師最終康複出院。

其實，像這種過量喝奶茶喝進醫院的，遠不止這一例：

而這一切的罪魁禍首，大多都源自于奶茶裡的"糖"。

看到這裡或許有人會說了：

在含糖量這個問題上，你可能真的小瞧奶茶了。

上海市消保委曾對27家茶鋪、51件樣品的現制飲料（奶茶）做過測評，被檢測的品牌包括喜茶、貢茶、一點點、coco等網紅奶茶。

從上面檢測結果可以看到，51份樣品全部含糖，其中含糖量最低的每100毫升有1.2 克糖，而最高的100毫升裡就有13.1克。

這是什麼概念呢？

我們都知道可樂含糖量極高，但與奶茶相比，顯然"甜蜜殺傷力"仍不夠。

據《中國居民膳食指南》建議，人體每天糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下。

也就是說我們喝一杯這樣的奶茶，一天的添加糖攝入量就已經超标了！

這時候可能又有不服了：

事實上，即使是無糖奶茶，也可能會含糖！

奶茶通常由這幾部分組成：牛奶 茶 小料 糖。

而所謂的"無糖"奶茶指的是在現場調制奶茶的過程中不會再額外添加糖分。

即便你選擇了無糖，但糖早就藏在奶茶底和小料裡。

上海市消保委的抽樣調查結果曾顯示：無糖奶茶中均能測出糖分，其中糖含量最高的一杯有 25 克：

所以，别再用"無糖"安慰自己了，所謂的無糖，隻是徒有虛名罷了！

看到這裡，估計還是有人不以為然：

要知道，長期攝入過多糖分對身體可沒有好處，比如：

會導緻齲齒：經常攝入糖極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病；

會使人肥胖：過多的糖就會轉化成脂肪儲存到體内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等；

會加速衰老、變醜：研究表明，糖分會使膠原蛋白更加易碎，從而使皮膚彈性變差，甚至出現皺紋和斑點；

會導緻婦科疾病：對女生來說，攝入糖分過多時，多餘的糖會通過尿道（尿液）進行代謝。由于糖呈酸性，因此尿道周邊酸堿失去平衡，陰道内菌群失調，就會導緻陰道炎。

更可怕的是，糖分攝入過多還可能導緻糖尿病！

别以為糖尿病是慢性疾病，沒什麼大不了的。要知道，糖尿病的危害比你想象得要大很多。

作為21世紀全球面臨最嚴重、最危急健康的一種高發病，糖尿病對人體幾乎所有内髒器官都有着一定程度的破壞作用。尤其是各種可怕的并發症，更是讓人心驚。

話說到這裡，

既然喝奶茶有這麼大的隐患，

那我們是不是要徹底舍棄掉這份甜蜜呢？

沒必要這麼極端！

我們不是說奶茶不能喝，而是要少喝！任何食物的攝入我們都要講求适量原則。

别說奶茶了，就連純淨水喝多了，也有可能水中毒！

所以喝奶茶隻要做到節制，不長期過量飲用就行。

再說了，生活已經這麼苦了，隻要我們get到喝奶茶的健康方法，偶爾給自己加點"甜"也沒什麼問題！

健康喝奶茶tips：

1、點奶茶時，選擇牛奶或鮮奶為主料的奶茶（盡量避免和糖碰面）；

2、不要加太多冰塊，會影響腸胃收縮，甚至是腹痛腹瀉；

3、選擇一些有知名度的奶茶店，這樣食品安全有保障；

4、有條件的話，最好自制奶茶，無添加糖，喝着放心又健康；

5、喝完奶茶後，要适量增加運動，同時減少其他糖粉的攝入。

最後，也是最重要的一點，

要記住

奶茶雖好，但不要貪杯喔！

參考資料：

[1]無糖奶茶也有糖！别掙紮了,丁香醫生,2020-06-24

[2]一杯奶茶=20包糖！奶茶的危害讓人震驚！,健康時報,2018-09-01

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