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每天喝一杯牛奶能瘦多少斤

娛樂 更新时间:2024-06-16 14:07:41

你是不是還在羨慕着銀屏上女明星們窈窕的身材呢?不用羨慕,明星們的好身材也不是天生的,她們有自己的瘦身方法哦,下面就給大家介紹女明星們最愛的6種牛奶減肥法,不過想要瘦身效果更明顯,明星們也會在餐後嚼上一顆塑纖果,精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分,不用每天運動也無需節食,隻需在餐後食用一顆,就能輕松瘦出苗條身材!

每天喝一杯牛奶能瘦多少斤(一杯牛奶就能瘦10斤)1

蕭亞軒:牛奶 蘋果成功瘦身

具體做法如下:第一天,全天隻能吃蘋果(共兩斤,約五六個左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天隻喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;第三四天恢複正常飲食,然後再開始兩天。切記不能喝水——蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了牛奶日,水分減的差不多了,就會減到脂肪。

每天喝一杯牛奶能瘦多少斤(一杯牛奶就能瘦10斤)2

張曼玉:一天3杯純牛奶

在飲食上,張曼玉不贊成節食減肥法,因為這對人體有百害而無一利。可以少吃,但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好,但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達标,不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分,還能為女性補充鈣質,是非常好的瘦身和滋養佳品。

每天喝一杯牛奶能瘦多少斤(一杯牛奶就能瘦10斤)3

毛阿敏:産後紅豆牛奶減肥

毛阿敏當年産子後,一度體重上漲20多斤,但由于新媽媽不能盲目節食減肥,否則會影響到哺育,甚至引發産後各種并發症。因此營養專家為毛阿敏制定了營養食譜,既可以控制體重,又不影響營養的吸收:蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物搭配,如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起,雞鴨魚肉蛋少吃,甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物内髒不碰。

每天喝一杯牛奶能瘦多少斤(一杯牛奶就能瘦10斤)4

伊麗莎白·泰勒:牛奶 豆腐成功瘦身

豆腐熱量低,容易給人飽腹感,鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間,把豆腐也納入你的每日食單作為補充,如虎添翼。

每天喝一杯牛奶能瘦多少斤(一杯牛奶就能瘦10斤)5

鐘楚紅:超效減腹,二天牛奶蘋果法

實行方案:每次減肥隻兩天。第三四天恢複正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個周期内就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個周期,則效果更穩定。

第一天:蘋果1公斤。在這一天裡,全天隻能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時候将蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天隻喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。

每天喝一杯牛奶能瘦多少斤(一杯牛奶就能瘦10斤)6

陶晶瑩:瑜珈酸奶瘦身法

1、練瑜珈對陶子而言是個非常好的瘦身方法

“我還是提倡利用平時的時間減肥,我會經常練瑜珈,保持良好身材,我覺得練瑜珈是個非常好的瘦身方法,它不但能夠修正身體線條,而且還能夠調整身心。”

2、陶子認為控制飲食對于健康瘦身也是非常重要的因素

“控制飲食是非常重要的,我平時會多喝一點酸奶,我感覺女孩子多吃一點奶質及含有豆質的食品對身體非常好。最重要的還是保持良好的心情,這是一切的源泉,相信有好的心情才有好的生活。”

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