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整日躺床玩手機的危害

科技 更新时间:2024-11-29 17:38:11

對很多人來說,躺床上看手機,是睡前最後的儀式。近日,中國疾病預防控制中心的專家指出,經常躺床上玩手機對身體有很大害處:

① 擾亂生物鐘

② 造成慢性勞損

③ 影響視力

④ 影響智力

⑤ 出現手指麻木

⑥ 導緻過敏

⑦ 出現雀斑

⑧ 造成結膜炎

整日躺床玩手機的危害(躺床玩手機竟然有這麼多危害)1

别慌!6招教你如何避免上述危害——

1

夜間使用手機,盡量将屏幕亮度調到最低,并将手機設置為夜間模式,字體調大。

2

不要側躺或俯卧着看手機。

3

如果需要躺着看手機,可以用被子墊在手肘下面,這樣對健康的影響最小。

4

晚上躺在床上使用手機的時間盡量不超過一個半小時。

5

睡前看手機最好不要吃太多食物。

6

躺着看手機時開着房間的燈,讓光線亮一些。

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