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怎樣吃涼面有營養

教育更新时间:2025-01-16 10:44:16

怎樣吃涼面有營養（助力高考營養餐）1

涼面是夏天不可缺少的美味了，開胃菜也是主食。營養豐富好吃。搭配喜歡吃蔬菜開心。

By 豆粉草海

用料

水面 200克
生抽 1勺
蚝油 1勺
醋 1勺
甜面醬 1勺
黃瓜 1根
紅蘿蔔 1根
姜 3片
蒜 2瓣
蔥 1根
花椒油 1勺
紅椒油 1勺

做法步驟

怎樣吃涼面有營養（助力高考營養餐）2

1、備好食材

怎樣吃涼面有營養（助力高考營養餐）3

2、鍋裡燒水煮面條煮八分熟撈出

怎樣吃涼面有營養（助力高考營養餐）4

3、煮面條時把調味料調好

怎樣吃涼面有營養（助力高考營養餐）5

4、姜蒜蔥切好

怎樣吃涼面有營養（助力高考營養餐）6

5、黃瓜紅蘿蔔先切片

怎樣吃涼面有營養（助力高考營養餐）7

6、在切條用鹽腌制一下

怎樣吃涼面有營養（助力高考營養餐）8

7、面條撈出來加入香油拌勻用扇子扇冷就不會粘貼一起

怎樣吃涼面有營養（助力高考營養餐）9

8、面條放入碗裡加入調味料拌勻

怎樣吃涼面有營養（助力高考營養餐）10

9、擺放上紅蘿蔔黃瓜絲加入酥豌豆或花生米都可

怎樣吃涼面有營養（助力高考營養餐）11

10、成品

小貼士

簡單美味，面條要加油拌勻，用扇子扇冷防粘坨或用風扇吹冷才是一根根面條。

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