最近的時裝周又開啟了仙女打架模式，不過網紅超模Gigi這個沖上天際的斜方肌和一言難盡的體态是來湊數的嗎？

反觀妹妹貝拉改善體态後的氣場全開，差距也太大了吧。

體态到底有多重要，看看今天劉詩詩的機場照就知道了，行走的體态教科書就從來沒輸過。

産後低調亮相，天鵝頸和直角肩的頂級搭配也太好慕了！

前段時間的衛衣造型被cue疑似發福。

而風衣造型直接開啟反殺模式，又飒又立，氣質AAAAAAA炸！

4月29日順利生下小小詩，休養不過5個月就宣布全面複工，産後稍微發胖也是正常的，但劉詩詩的身材管理也太膩害了。

沒有細節曝光具體的身材恢複方式，但兩次亮相對比下就會發現變化真的很大。

​天氣變冷後不少人的減脂熱情慢慢減退，不過看到劉詩詩的身材後不少仙女又燃起了減脂熱情。

畢竟厚重的脂肪堆積會掩蓋所有的身材優勢，可掐指一算秋天已經到了，要知道，天氣變冷對減脂的敵意可太大了。

冬季對于減脂有多難？

仙女們有沒有這種共鳴，冬天的衣服永遠比夏天的衣服大一号，兩個季節間的體重也有很大差異，天氣冷為什麼會胖？一姐分析欄目閃亮登場。

氣溫低=堆積脂肪？

有研究數據顯示，人體冬季合成脂肪的代謝速度是平時的2～4倍，而脂肪的分解代謝速度要低于平時的10%。

這是因為機體為了抵禦低溫，會自動儲存過冬能量，而脂肪就是機體用來儲存能量的最好物質。

天氣較熱時，體溫和氣溫差距較小，消耗能量也少。

但天氣變冷後差距變大，我們就需要更多的能量為身體活動提供支撐，所以食欲也就跟着上來了。

另外，氣溫降低時身體會自動降低代謝來節省體力，在代謝降低後，人體也進入了“慵懶期”，食欲大開 人體慵懶，不願動的身體就成為了囤積脂肪的最佳載體。

運動受限

很多熱衷戶外有氧的仙女聽到氣溫下降的消息就像收到了放假通知，事實上，低氣溫對于運動者來說确實提高了風險。

溫度變低後，原本就沒什麼肌肉 脂肪保溫的關節危機感更強，另外關節是被動做工，所以也并不主動産生熱量。

溫度一旦下降，關節比氣溫高時鎖得更緊，彈性 延展性就會變得很差。

再加上韌帶的彈性 肌肉的粘滞度的降低，受傷風險成倍增加，血液中的炎症因子和酸性物質無法及時清除，膝蓋、足踝、肩這三個部分都比平時更易受傷。

除了關節問題，低溫狀态下的中風、偏頭痛風險也在同步增高。

這是因為冬季戶外運動時，很多人忽略了對頭部的保護，運動時身體逐漸升溫，溫熱的血液循環經過大腦時由于顱骨隔熱性較差，熱量很難保存。

如果冬季運動時忽略了對頭部的保護，就會有50-70%經過頭部的熱量消失。

而我們的腦部有充足的毛細血管分布，熱量損失後會直接影響血液循環，如果再因發熱毛孔打開受風，就很容易導緻中風 偏頭痛等問題。

這些影響也是很多人不願在天冷時進行運動的原因。

冬季節假日多

每逢佳節胖十斤的說法還是有一定理論依據，一姐最近就面臨被家裡喂胖的風險。

冬天本來就更容易囤積脂肪，在懶怠 疲勞 食欲大增的作用下，對高碳水食品會産生難以抑制的渴望。

對于節假日密集的冬季，聖誕、元旦、春節，十斤純脂肪輕松擁有，各位仙女的十一假期又有沒有吃胖呢？

冬季減脂的優勢

很多人私信一姐進入秋天後對待健身就消極起來了，首先是身體懶了，還有一點是脂肪囤積的地方都被長衣長褲蓋住了，健身熱情自然就不強烈了。

有專家指出，冬天減掉一斤脂肪的難度是其餘時間難度的1.5倍，不過話說回來，冬天的脂肪雖然難減，但健身優勢還是很多的。

神經系統恢複好：身體習性影響，冬天時的人體睡眠質量更高 食欲更好，所以從一定程度講，反而能承受比夏天更大的訓練強度，對健身也有正面影響，安安排力量型訓練再合适不過了。

消耗熱量更高：低溫下的肌肉需要消耗更多能量來抵禦冷空氣，所以在運動過程中往往會比平時消耗更多的熱量。

另外，得克薩斯女子大學運動專家約翰·鄧肯近期所做的一項調查也證明：運動強度并不是最重要的，有規律才是最重要的。所以一直保持規律的運動習慣對長期健身計劃更有益。

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