繼續學習方法上的研究。

昨天的内容大概解釋了為什麼有的孩子學得苦學得累還學不好的原因，其實是“偷懶”所緻，不願意思考自己為什麼沒有學好并進行針對性的改善。

我們也舉了運動員跑步的例子來說明原因：短跑運動員跑100米，用時12秒，每天跑20次，合計運動時間也就240秒，4分鐘，而某體育愛好者每天跑100次100米，每次15秒，用時25分鐘，可是無論運動量及對個人的提升，很明顯都比不過用時更快的，然而他用的時間是對方的6倍。

我們經常看到有些學霸号稱不學習，在課堂上百無聊賴地睡覺，而他的同學天天喝咖啡開夜車到淩晨一兩點，上課抹風油精強撐，結果成績天上地下，這就是原因所在了。

你隻見到學霸在放松，其實這是極高強度學習後需要放松的表現，你見過哪個短跑比賽第一名跑完下來不大喘氣的？而普通學生學的時間長，說明學習強度太低，無法讓你付出全力，無法讓你疲勞，這種方式對學習提高的可能很小。

當然絕對不要學着放松來冒充學霸，更危險。

如果能接受這樣的看法，我們來看下一個節點，如何實現極緻的學習效率。

先整理小毛4天的學習數據（9.12-9.15)：

做一下整理：

再與我們之前設定的作息表對應一下：

1. 在時間規劃上，小毛還是很認真地去執行了，做得很不錯，有效學習時間均在11小時内，也控制得很好。
2. 原始作息記錄有些雜亂，我估計是缺少慎密思維與邏輯自洽的緣故，如同他化學題的那些主觀答案。
3. 作業都能夠完成，沒有收到老師投訴。
4. 4天完成3份測試卷，成績不太好，提速初期的正常表現。
5. 學習項目的完成度較之前有明顯改善，包括訂正，自主練習（每日一題）均有充足時間。
6. 記錄中沒有辦法與他所需要的提升關聯起來，應做到更加準确的描述。

記錄有點亂，因為他腦中沒有計劃性，不明白老師會講什麼，應不應該聽；不知道自己要做什麼，所以想到什麼就做什麼。

這樣仍沒有達到更高的效率。

于是我們重新設計了一張固定的表格，供小毛填寫和參照執行：

仍是課程表：

依照課程表制定自己的學習計劃并執行，比如今天是星期五：

注：

1. 此表主要工作由家長在家裡完成，用于記錄小毛的學習情況，并找出優化方案。
2. 小毛隻需要簡單配合，如之前一樣，記錄一下學習項目，不會占用太多時間（10分鐘左右），項目要與表格一緻。
3. 明确目标及自己要做的事情，如表1。
4. 表格在家裡操作，由家長填寫，不帶到學校，這樣就相當于每天對在學校的學習做一個回顧。
5. 學習的項目要分成學校與自己的，比如老師講課就寫講課，具體講課内容（講題、默寫、背書等）寫在描述裡。自己做的事則分為：訂正、練習（每日一題）、作業這幾種，描述中寫清具體做的事，這樣可以減少種類。
6. 這個記錄持續一個月左右，直到學習有條理性且成績有起色，表明已形成良好習慣，則可以不做了。

為什麼要做到如此地步？任何一個競争性質的考試或比賽都要求有科學的練習過程，我們可以參考一下專業100米運動員的跑步過程：

（此文中有些錯字，比如“鳴槍”寫成了“明槍/搶”）

簡單的100米都有這麼多技術動作，更不用說平時如何練習了。看完後，你覺得我們為了考大學的上課過程，是個能随随便便聽聽課寫寫作業就搞得定的事情嗎？

我們的目的是優化小毛整個上學過程，使他在學習中能針對自己的弱項進行極緻化的訓練，同時不會累。因此收集到必要數據後，再将他的學習進行科學分塊管理，從而找出學習最優化的方案，比如：

1. 每天每科必做的事情，要達到的程度。
2. 可以選做的事情，如何判斷必要性。
3. 能從課堂上得到什麼？
4. 如何設定自主學習項目？
5. 一天真正最高效學習的時間。
6. 可以做的放松動作。

接下來就是繼續記錄與觀察調整，同時試驗一些極緻項目，比如50分鐘完成一套物理卷并得到滿分。

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