寒冬來臨，很多人都有這樣的感覺，明明也沒有吃很多，但是身上的肉就是變多了，特别是小肚子，一圈圈的非常影響穿衣美觀。其實也許不是你吃的多，而是你體内有濕氣，導緻的虛胖。

下面快來跟我自測一下，你有沒有以下的情況吧。

​1、三步自測濕氣

①頭痛昏沉

《皇帝内經》之中也說道“因于濕，首如裹。”這是說濕邪之氣侵害了我們的身體的時候，會讓我們的身體感到非常不舒服，像裹着一塊布。身體困重，四肢沉重，腦袋昏沉，對什麼事情都提不起精神。

②小便及婦女帶下

濕邪有一個特征是“趨下“，會輕易傷及人的腰以下部位。如果有小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都應該考慮一下，自己是否體内淤積了過多的濕氣。

③消化不好

濕邪困擾脾髒，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳，而因脾虛運化不利而緻使“内濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。這就是冬天感覺沒吃很多東西，體重卻也沒降的原因，濕氣導緻的脾胃虛弱。

【很多人對濕氣不以為意，實則“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。】

2、濕氣的三大危害

①寒濕——感冒的直接原因

冬季是感冒的高發期，有些人一邊發燒還一邊嚷嚷要蓋被子，就是因為寒濕入體，已經侵入骨髓。此時西醫進行輸液的抗生素，把一些寒濕之物直接帶入體内，将外寒與内熱交織在一起，極易感染濕邪。

②肥胖

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體内有濕。水液不能随氣血流動，滞留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，隻不過是程度不一而已。

③脾胃虛弱

濕在中醫裡又叫“陰邪”，而脾為至陰之髒，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果濕氣過盛，就容易損傷脾髒。很多人看起來臉色很差，抵抗力差，很大一部分原因就是脾胃不好，身體素質較低。

【中醫專家建議： 快速祛濕，你可以選擇】

第一，食療法：清熱祛濕粥

材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓

做法：将燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗幹淨，然後放入鍋中加入适量的清水煎煮，後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。

效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特别是小便不利以及腸胃不适、胸悶氣短的情況。

第二，科學治療：天香清濕貼

現在大部分人的肥胖都是濕氣重引起來的，濕氣重即水濕淤積體内，尤其是腰腹、濕氣不除，很難瘦下去。濕氣屬于中醫的範疇，中醫祛濕最為專業。

此款中藥外用膏貼傳承400多年，多次在《中醫雜談》刊登，受到廣大中醫專家的一緻好評。

配方：白術、茯苓等十餘種藥食同源中藥材藥材制成。

用法：隻需睡前貼敷于肚臍上（神阙穴），次日起床後取掉即可，

醫理：

（1）白術：菊科植物，補氣健脾，燥濕利水，健胃強身。

（2）茯苓：味甘、淡，性平，有利水滲濕，健脾和胃，甯心安神的作用。

（3）通過穴位吸收藥效，從而達到祛濕健健脾的目的，從根部祛除濕氣。

第三，自然祛濕：自然光除濕

冬季因為天氣寒冷，很多人不願意開窗通氣，從而造成濕氣聚集在室内。所以，我們在冬季的時候，也應該經常開窗通風透氣，這樣有利于室内的濕氣向外流動。

同時，冬季應該打開窗戶，讓室内接受足夠多的紫外線，這樣即可以去除濕氣、又能起到殺菌滅菌的作用。

【穴位祛濕小妙招】

1、中脘穴

位置：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。

效果：可以用艾條灸10-15分鐘灸此穴位，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

2、解溪穴

位置：腳背、踝關節活動的凹點。

效果：每日用艾條灸10-15分鐘，這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

3、百會穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大緻在頭頂正中央處。

效果：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此

刺激該穴位能幫助理順行氣，有效緩解頭痛，還可健腦甯神。

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