海南大學學生參加賽跑。 受訪者供圖

■ 本報記者 陳卓斌

3月的海南大學花開爛漫，該校大一學生許凡靜卻無心觀景，隻顧加快腳步向校外走去。“我現在要去學遊泳。”許凡靜邊走邊對海南日報記者說。

據了解，海南大學學生大一時都要參加遊泳考核，通過考核才能順利畢業。許凡靜想在本學期遊泳課開課前，讓擅長遊泳的同學先給自己補補課。

啟動遊泳課“一票否決”制，利用APP（手機軟件）督促學生跑步，加大體育課密度……近年來，為改善大學生體質，讓大學生“動起來”，我省多所高校在體育課上頻出“硬招”。

上網太忙“沒空”鍛煉 大學生體質令人憂

白天吃外賣、刷微博，夜裡玩網遊、看美劇……如今，許多大學生常常被貼上作息不規律、飲食不健康的“标簽”。

“如今，隻要點點手機，外賣就能直接送到宿舍樓；外出時，也無需再步行去擠公交，用拼車軟件就能順利打到車。”許凡靜說，互聯網在給大學生們帶來便利的同時，也潛移默化地改變了許多人的生活習慣，讓他們“邁開腿”變得越來越難。

此外，由于電子産品不斷占據日常時間，許多大學生都“沒空”進行體育鍛煉，肥胖成為不少人的“老大難”問題。

2017年發布的《中國學生體質監測發展曆程》顯示，我國大學生體質呈下降趨勢，肥胖率以每5年提高2%到3%的速度持續上升。海南師範大學體育學院副院長、教授張庭華告訴海南日報記者，從1985年至今，我國總共進行了6次全國學生體質健康調查，結果令人擔憂。

“在應試教育的大背景下，許多地區和學校追逐分數、成績，學校體育常常變成‘說起來重要，忙起來次要，做起來不要’的一項工作。”張庭華指出，部分中小學校為了避免運動事故的發生因噎廢食、“談跑色變”。許多學生在高考前沒有養成良好的運動習慣和掌握運動技能，在大學體能測試時難以達标。

運用APP督促學生跑步 多所高校出“硬招”

點開APP、邁開步子，加入“跑步大軍”……在三亞學院，這已經成為許多大學生課後鍛煉新風尚。他們三五成群，跑過綠樹成蔭的“幾何小徑”，途經椰影婆娑的湖邊棧道，盡情享受運動帶來的愉悅心情。

2015年，三亞學院便開始嘗試運用運動APP督促學生跑步，到2016年全校大一、大二學生都加入了“跑步大軍”。學生們定期在微信群裡上傳“戰果”：一張張APP截圖，記錄着他們每次跑步的裡程、配速等信息。

“學校運用運動APP的初衷，是想激發學生們的鍛煉興趣，幫助他們強化體質。”三亞學院體育學院教師胡興黎介紹，學校體育老師會根據各自教學情況，對大一、大二學生提出一定的硬性要求，“比如每周跑幾次，每次跑幾圈，在多長時間内跑完等。跑步情況計入體育課平時成績，但不會導緻學生‘挂科’。”

胡興黎發現，啟用運動APP後，大學生們鍛煉的積極性明顯提高，身體素質也在慢慢發生變化。從2015年至2018年，三亞學院學生體質測試達标率從70%提升至81%。

“體質測試主要是檢測學生的心肺功能和肌肉力量。學生們通過運動APP養成跑步習慣後，心肺功能得到提升。”胡興黎說。

在海南大學，許凡靜等大一學生面臨的頭道體育關卡是遊泳。海南日報記者從海南大學體育部獲悉，該校開設遊泳課已将近21年。大一第一學期，新生們要統一接受遊泳技能入校測驗；第二學期，學校會專門開設遊泳課，重點幫助不會遊泳的學生掌握遊泳技能。

海南大學體育部副主任洪家雲表示，該校給每位新生都提供了10張免費的“遊泳卡”，鼓勵他們課後到遊泳池多學多練。學校今年還計劃新建一座遊泳池，為學生們提供更充足的訓練場地。此外，還專門請人錄制了遊泳教學視頻，本學期将運用到教學中。此舉可以讓學生們在課後随時随地查閱分解動作，盡快學會遊泳。

走下網絡走向操場 體育鍛煉正當時

90分鐘的體育課中，用30分鐘進行體能練習，學生的運動負荷比往年增大。這是海南師範大學今年試行體育教學改革的部分要求。

張庭華還記得，過去學校上體育課時，許多學生排着長隊慵懶地往一個個籃筐投籃，許多人穿着裙子、牛仔褲和皮鞋。張庭華說，這暴露出一種态度，“在他們眼裡，上體育課就像在玩遊戲。”

據了解，海南師範大學體育教學改革主要參照中國健康體育課程模式進行，這種模式強調三個關鍵要點：運動負荷、體能練習和運動技能。“每節體育課都要求學生進行體能練習，體能練習、技能學習時間需占課程總時間的75%。”張庭華說，這些規則讓學生在“大負荷、大密度”的運動中提升心肺功能和肌肉力量。

同時，海南師範大學體育課也在變革。傳統教學中，一節課隻教單個技術，現在更強調傳授結構化的知識和技能。張庭華舉例說，在開展籃球教學時，教師除了要教學生們投籃，還要傳授相關的運球、傳球、上籃等系統技能，并結合對抗練習，解決學生在技能應用中遇到的實際問題。

“大學生體育鍛煉要先有量，再有質。”張庭華認為，大學期間,大學生擺脫了高考壓力又未面臨工作壓力，此時加強體育鍛煉至關重要。

洪家雲表示，本科時期是大學生們強健體魄、為将來步入社會打好身體基礎的絕佳時機，學校要引導學生走下網絡，走出宿舍，走向操場。

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