在生活水平不斷提高的當下，家長們的頭等大事就是是孩子的健康了，家長們無時無刻不在呵護着孩子，孩子們的食物越來越豐富，孩子吃得好，喝得好，睡得好，但是營養不良的孩子依然大有人在。

什麼是營養不良

營養不良在醫學上又叫做蛋白質-能量營養不良，是由于各種原因引起的蛋白質或者熱能的攝入不足，或者消耗增多引起的慢性營養缺乏病，多見于嬰幼兒。很多家長都以為營養不良隻會是孩子身體弱一些，是不起眼的小毛病，這是錯誤的想法。

營養不良會引起身體各個系統功能低下，不愛吃飯、嘔吐、腹瀉、免疫功能低下及其合并各種感染，神經系統反應遲鈍、記憶力減退。使孩子原本免疫力低的身體更弱，還會出現消瘦、食欲不振、貧血這些病症，還會影響孩子以後的身高和體重。所以家長不要再說營養不良是小毛病了，任何小毛病一旦發展，在孩子身上都是嚴重的大問題，必須提早預防。

營養不良有什麼表現

1.情緒變化

如果孩子情緒不佳，尤其發生明顯異常變化時，應懷疑體内某些營養素已告缺乏。如果孩子郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明體内缺乏蛋白質與鐵質,營養不良對孩子的情緒有很大的影響。在與小朋友玩樂時憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，這就是體内b族維生素不足。對一些小事固執任性、膽小怕事，一般是因為維生素a、b、c與鈣質攝取不足而造成。

2.面部有斑

如果孩子的臉上出現一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，後轉淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細小鱗屑，并有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見到，這是一種皮膚病，因為維生素短缺而造成的，這也是孩子營養不良的早期信号，也是最容易看出孩子營養不良的表現。

3.身體特征

孩子營養不良一般為消瘦型，孩子身高和體重相比同齡人低，皮下脂肪減少、皮膚幹燥、失去彈性和光澤、頭發少和幹枯、體弱無力、煩躁不安或抑郁無表情、手足發涼。

家長應該怎麼做

孩子的飲食是主要部分，孩子的飲食一定要營養均衡，多吃些含維生素多的食物，肉食類也不可少，定期适當的魚肉或牛肉，每天要保證孩子補充足夠的水分。家長要增加維生素和礦物質的攝入，如粗糧、蔬菜、水果，蛋黃、肝髒等。不過，肝髒中含有較多的膽固醇，并不是所有人都适合，所以，如果發現有營養不良的問題，應及時咨詢專業的醫生和營養師。孩子體重過低說明體内供熱營養素不足，可增加糖類和脂肪的攝入量。

另外還得讓孩子多進行戶外運動，保持身體的鍛煉，身體自身的提升是很重要的：作息要規律，孩子還小，一定不能熬夜，要早睡早起；保持心情愉悅，開朗自信，對任何事物都有積極的興趣。為了孩子的身體健康，家長應該在生活中各個方面都幫助到孩子，讓孩子開心快樂地成長。

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