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韓國女團減肥食譜一覽表

生活更新时间:2024-07-28 02:20:09

韓國女團減肥食譜一覽表（韓國女團三日瘦身法）1

俗話說三月不減肥，六月徒傷悲，由于疫情比較嚴峻，所以今年沒怎麼出家門，而且又趕上過年，結果前兩天一上稱長了十斤，這可怎麼辦？我從網上查找了各種減肥方法，看見了一個“韓國女團三日瘦身法”，我認為還比較适合我，現在和大家分享一下：

“三日瘦身法”基本上就是三天都吃牛奶、雞蛋、香蕉

早餐牛奶、雞蛋、香蕉

午餐牛奶、雞蛋蛋白、香蕉

晚餐牛奶、雞蛋蛋白、香蕉

我根據自身情況改良了一下，我把牛奶改成了脫脂奶，我的早餐是牛奶、雞蛋、香蕉，中午是牛奶、雞蛋蛋白、香蕉，但是晚餐我基本上就是一杯牛奶，加上草莓或者是小聖女果。

我原以為吃的少了，肯定會不排洩，但是沒想到就用這種方法，每天早晨起來都會有種憋不住的感覺，想馬上就進廁所。

“三日瘦身法”基本上不會餓的，隻有下午四點多鐘的時候會感覺有點饑餓感，這個時候我就大量的喝水，挺過去了也就不餓了。

總結一下，三天我瘦了大概四、五斤左右，我個人認為減肥就要控制食量、不吃主食，還有配合運動，我每天走大概8千步左右，每個星期用一次這個方法，堅持下去肯定會瘦的！

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