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深秋吃火鍋有哪些注意事項

生活更新时间:2024-08-27 07:19:19

深秋吃火鍋有哪些注意事項?多吃蔬菜火鍋佐料不僅有肉、魚及動物内髒等食物，還必須放入較多的蔬菜蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用，接下來我們就來聊聊關于深秋吃火鍋有哪些注意事項?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

深秋吃火鍋有哪些注意事項

多吃蔬菜。火鍋佐料不僅有肉、魚及動物内髒等食物，還必須放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

以清淡為主。首先應選擇清湯鍋或者三鮮鍋，盡量避免麻辣鍋，否則冬天容易上火且對腸胃傷害交大；其次調味料如沙茶醬、辣椒醬，對于腸胃刺激也大，使用醬油、麻油等較清淡的佐料可避免對腸胃的刺激，減小“熱氣”。

少許生姜。生姜能調味、抗寒，特别是秋冬季節，火鍋内可放點不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用，防止火鍋吃多了内濕上火。

海鮮貝類要新鮮。不管是在家還是下館子，吃火鍋時特别要注意貝類、海鮮是否幹淨衛生，例如田螺之類的一定要浸養在清水中至少半天以上，待其自行清濾出體内的污物後才能食用。其次死的貝類含大量緻病微生物，不能食用。

火鍋不宜滾燙。因為口腔、食道和胃黏膜通常隻能耐受50℃—60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，緻使急性食道炎和急性胃炎。從鍋中取出滾燙的涮食時，最好先放在小碟中晾涼，避免被燙傷。

切忌半生不熟。為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋裡燙一下就吃。這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏于食物中的細菌、寄生蟲卵會随食物吞入胃腸從而導緻疾病的發生。

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