以前沒覺得自己口臭，現在一戴上口罩就覺得自己的嘴臭的要命咋辦？

引起口臭的原因究竟是什麼?

一、 不注重口腔衛生

一定要注重口腔衛生，每天至少要刷兩次牙齒，早晚各一次，如果不刷牙口内食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，産生吲哚硫氫基及胺類等物質，而這些物質會引發口臭。

二、 口腔疾病

口腔疾病也是誘發口臭的主要原因之一，牙周如果處于發炎、出血、膿腫等狀态，就會有一種腐敗的惡臭味。

三、 喜歡進食特殊食物

有些人特别喜歡吃特殊食物，比如氣味大的大蒜、大蔥等，進食不新鮮的食物容易讓胃造成不适，而這些不良的飲食習慣也非常容易導緻口臭。

四、 牙周疾病

随着年齡的增長，唾液分泌減少，就很容易引起牙周疾病，早晨出現的口臭狀況，也多為牙周疾病的表現。

如何檢驗自己是否口臭，你是‬真的‬口臭‬還是‬自己‬覺得‬口臭‬呢‬？

1. 自我檢測法首先應該先洗幹淨手腕，然後用舌背的中後段舔手腕，把手腕晾幹，再用鼻子聞一下，如果有明顯的臭味，就是有口臭了。

2. 他人的反饋詢問親近朋友們的想法，對着他們進行人哈口氣，隻要看看他們的表情，就知道你究竟有沒有口臭啦！

3. 輕刮舌根表面。将棉棒伸進口腔深處的表面刮一下，再聞一聞，如果有惡臭就是有口臭了。

4. 用雙手蓋住口鼻雙手像杯子一樣罩住嘴巴和鼻子，慢慢吐氣，如果你的口臭非常嚴重，肯定能立即聞出。

口臭怎麼去除小竅門

1. 早晚各一次的刷牙，記住也要刷舌頭噢！如果很介意的話，也可以在每次吃飯過後刷牙。

2. 多喝水，保持口腔一定的濕潤。很多口臭是上火引起的。“肝火太旺”

3. 不要使用牙簽，使用牙線清理殘存在口腔的食物殘渣。

4. 口臭的可以咀嚼一些口香糖，保持口氣清新。“是你的益達”

5. 不要吃難消化的食物，也不要吃氣味重的食物，如：大蒜、大蔥、韭菜等等。

6.有些口臭可能是胃部疾病引起的，需要我 們引起注意。

那麼吃氣味重的食物，怎麼去除異味？

“韭菜和蒜頭真的很好吃，即使它會你聞起來像臭腳丫”

1. 用茶水漱口

用茶水漱口可以緩解口渴的作用，還可以緩解口臭的現象。

2. 吃山楂

可以把山楂煮成山楂茶，長期喝山楂茶對口臭的症狀有明顯的改善。

3. 吃柚子

柚子是很有藥用價值的，柚子皮有一定的消食功效，而柚子皮含有一些芳香物質，可以消除口臭。

4. 喝牛奶

牛奶具有吸附性，能夠吸附引發臭味的物質

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