荷爾蒙是人體内分泌系統分泌的，能調節生理平衡的激素總稱。

對于女性來說荷爾蒙就是女性激素，而女性激素最重要的就是雌激素，另外還有孕激素和雄激素這三種激素維持女性的正常體态和正常的生理功能。

尤其是雌激素對于女性來說尤為重要，因為雌激素維持女性的第二性征，可以讓女性來月經，也可以讓女性生兒育女，那麼女性在絕經之後雌激素就會逐漸消失，女性很快進入更年期也會進入衰老加速期。

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女性荷爾蒙的重要性

1、保持女人味

雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素，女人一旦雌激素減少，皮膚就會變得粗糙，皺紋早生，骨骼松脆，脂肪也會增加。

2、完成女人的天職

雌激素的存在可以讓女性懷孕完成受孕等一系列任務，讓女性實現做母親的夢想，雌激素也是為經期最早下降的荷爾蒙，而孕激素能夠預防并且阻止乳腺癌以及子宮内膜癌。

3、幫你應付壓力

皮質醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱為壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌。

這三種荷爾蒙不僅能夠幫助我們調節生活中的壓力，同時還可以調節機體減少荷爾蒙的失衡。

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“荷爾蒙”旺盛的女人，一般都有哪些特征？自查一下你占幾條

皮膚光滑透亮細膩

正處于生長發育期，雌激素分泌比較旺盛的女孩，避免會出現痤瘡痘痘，等情況大家可以改善護膚狀态，調整飲食，少吃辛辣刺激的食物，早睡早起，多喝水，加快代謝，稀釋雌激素，内分泌狀态平穩，痤瘡痘痘也會變少。

很多荷爾蒙旺盛的中年女性，有着一套屬于自己的排毒方式，可以讓整個人皮膚看上去更加光滑透亮，看上去比同齡人更顯年輕。

骨骼強健有力

女性朋友到了更年期，雌激素分泌逐漸減少，就容易出現腰酸背痛，四肢無力，身體疼痛的現象，雌激素旺盛可以加速膠原蛋白合成穩固骨質，避免骨密度流失。

所以女性朋友在平時可以适當補充鈣元素，多曬太陽，多加強體育鍛煉，也能夠增強身體内的雌激素水平。

睡眠質量好

人一生當中1/3的時間都在睡眠當中度過，睡眠對于身體健康是尤為重要的，很多女性朋友出現了失眠的情況，其實是跟荷爾蒙分泌過少有關。

内分泌失調就容易導緻雌激素分泌減少，那麼女性朋友就容易出現失眠多夢入睡困難，疲勞乏力等症狀，如果荷爾蒙分泌比較旺盛的話，女性的睡眠質量就會比較好。

月經規律

雌激素是影響月經的原因之一，當女性朋友進入青春期時，雌激素分泌比較充足，月經逐漸到來，但是到了中年之後，雌激素分泌逐漸減少面臨着絕經期。

随着年齡的增加，女性朋友要關注自己的月經狀況，雌激素充足，月經是穩定的，如果出現了月經不規律的現象，則需要及時補充雌激素。

身材勻稱

女性朋友在平時非常注重自己的身材，很多女性朋友會通過節食減肥的方式來保持身材，其實荷爾蒙的分泌也是會影響一個女性的體型的，有的人比較受新陳代謝比較快吃多了也不容易發胖。

這一類人的激素分泌通常都是比較旺盛的，尤其40歲之後即便不用刻意保持身材，依舊是比較完美的。

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荷爾蒙偏愛黃色食物

1、檸檬

在平時女性朋友可以多吃檸檬，檸檬可以幫助消除疲勞，促進血液循環，增強免疫力，延緩皮膚衰老。

2、南瓜

南瓜也可以幫助提高精力，補充元氣，提高代謝水平。

3、黃豆

女性朋友在平時可以多吃黃豆，幫助腸胃恢複動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙進行調整，也可以緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

4、柿子

柿子能夠達到健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能的效果。

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