原創、深度、格調

日常生活中，我們常常把玻璃心挂在嘴邊，調侃那些内心過于敏感、總是對他人的話過度解讀的朋友。

事實上，對于内心自卑、玻璃心的人來說，因為一直生活在自己的世界裡，所以一旦發現了别人和自己不一樣，便會感覺自己受到了傷害，産生脆弱、不安的心理感覺。說起來好像雲淡風輕，但對于真正玻璃心的人來說，這樣的性格特點會給他們的學習、生活和工作帶來不少麻煩困擾。

由于極度缺乏安全感，同時過度揣測他人的心思，他們會給自己制造很多無謂的困惑，導緻出現人際關系惡化一類的問題。所以，如果自卑和玻璃心也曾使你感覺到痛苦和煩惱，那麼強烈建議你閱讀完本篇文章，相信可以從中找到解決之道。

所謂玻璃心，簡單地說就是受不得半點委屈和否定，對别人的評價特别敏感，隻要一點點風吹草動，就覺得自己很受傷，各種流淚，一副很脆弱的樣子。

筆者曾經也是内心極度敏感脆弱的人，無論是在線上交流的過程中，還是面對面與人交談，我都會反複思索對方說過的話、對方說話時的表情、語氣，隻要對方流露出一點點厭惡或者是不耐煩的神态，我就會感覺自己受到了傷害，産生傷心、難過的情緒，持續好幾天。

事實上，玻璃心這種性格特點，在女性群體中并不鮮見，女孩子們因為自身的敏感多疑、心思細膩、同理心強等性格特質，常會過度在意他人對自己的評價和态度。

根據心理學家阿德勒的目的論觀點，無論之前的人生發生過什麼，都對今後的人生如何度過沒有影響。決定一個人人生高度的是活在此時此刻的自己，因此面對自卑和玻璃心等性格缺陷的時候，抱有一個平常的心态才是最重要的。

很難保證誰的成長是一帆風順的，漫長而短暫的一生中我們會遇到許許多多的困難，玻璃心會放大這些困難，所以學習如何直面自己的内心感受，與身邊的人做正向的溝通，才能從根本上去解決問題。

筆者在大學階段曾經讀過一本書名為《被讨厭的勇氣》，它旨在幫助我們發掘内心自卑的主要原因，并且敢于面對自己的不足，讓自己的内心變得真正強大起來，不再在意别人的看法和意見。

在讀這本書的時候，我同樣也經曆了認識自己、探索自我的過程，每個人都可以悉數自己性格中的缺點、生活中的不滿，想要把它們一一剔除，但這并非易事。羅馬也不是一天建成的，我們希望受到他人的重視、希望變得身材好、希望自己的人際交往能力提高，但改變需要勇氣，同樣也需要時間。

在心理學中有一個概念叫作去殼原理，它指的是人之所以有心理優勢是因為有一個殼子，如果你看透了他的殼子，他在你眼中，就沒有了光環，氣場瞬間變小。

這也就意味着，如果抛開光鮮亮麗的外表和附加價值不談，每一個人都是普通人，會有着普通人的喜怒哀樂和自私貪婪，由此，正視自己内心的陰暗面，然後去努力發掘自己的優點，提高自我認同感，并不斷接收正向反饋。

要知道，敏感不是什麼矯情，敏感有敏感的優勢，能發現别人不能發現的東西，個體所需要的，隻是去适應自己的敏感，做好自己認為該做的事情，不管周圍的環境如何。

此外，想要克服自卑心理和玻璃心，了解它們的來源也十分重要，一個人會形成玻璃心，很大程度上是由于小的時候被保護的太好。原生家庭對孩子的過度保護，會讓孩子形成一種以自我為中心的意識，認為所有人都要圍着自己轉，一旦現實和想象中不符，就會産生落差感，從而将責任歸咎于外界和他人。

對于有玻璃心的人來說，多半是出于弱者心理和受害者心理，他們往往主動地将自己置于需要被保護、需要被體諒和包容的位置，做事缺乏自信，習慣于向外界尋求幫助，從自我貶低到自我責備，隻有一步之遙。

但這類人往往也會缺乏責任心，難以正視自己的問題，内心雖然渴求他人的關注，但一旦不再受到關注就會自怨自艾，他們習慣于從自己的喜好、自己的角度和自己的主觀判斷出發，去思考問題，并理所當然地認為别人應該和自己保持想法一緻，一但事與願違，就會将自己包裝成一個受到各種外界不利因素影響的受害者。

有玻璃心的人通常也會有讨好型人格的特質，在他們有意無意放大别人對他們的态度和看法的時候，這種做法無異于将别人的反應和需要置于自己之前，而後自己想辦法去滿足他人，以換取他人的肯定和滿足。

除了玻璃心，他們在人際交往過程中往往也頂着“老好人”的稱呼，這樣的人格特點在打擊式教育的家庭中比較多見，由于父母的控制欲過強，不曾鼓勵和肯定過孩子，要求孩子的一言一行全都按照自己的意思來辦，從而使孩子形成了一種習得性無助的性格，成年之後就表現為玻璃心。

網絡上曾經盛傳的一句話：人的一切煩惱都是來自于人際關系，這句話可能有其偏頗之處，但人活在世，就是在無處不在的束縛中尋求自由，表面上看起來，這些束縛是時間的、金錢的、人際關系的、工作的、愛情的，但實際上，這些束縛是自己心靈的羁絆，是自我的枷鎖。

因此我們也在孜孜不倦地争取着改變，但改變自卑心理和玻璃心，并不是一朝一夕的事情，給自己多一點時間和耐心，也是我們邁出的第一步。不再活在别人的期待裡，而是為自己的而活，真正做出了這樣的改變之後，相信你會發現嶄新的世界。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 |好運來

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Personality and individual differences--- 英國

第一心理

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