“寒露”剛過不久，這意味着我們已漸入深秋。近期氣溫驟降，一不小心就容易感冒，特别是小朋友，他們免疫力較低，極易受到疾病侵襲，應該給予更加細緻的護理，隻有做好預防，才能讓孩子健康地度過這個秋天！

親愛的老師，秋季保健溫馨提示已經整理好，趕緊轉發給家長吧！

“換季就生病”像個魔咒一樣，在深秋之時常常出來“騷擾”孩子，那麼如何增強孩子的抵抗力，減少生病的概率呢？除了做好預防工作外，家長們不妨幫助孩子從自身做起，養成良好的生活習慣，以強健的體魄來抵禦疾病的侵擾。

1、健康飲食，不喝冰水

雖然天氣見涼，但各式各樣的遊戲活動還是會讓孩子們大汗淋漓，這個時候，許多孩子會端起一杯冰水就往肚裡灌，由此引發的受涼、腹瀉、感冒不在少數。對此，家長不能掉以輕心，不論是在家還是外出，都應為孩子備好溫開水。

2、注意衛生，勤洗手

孩子喜歡用手探索這個美妙的世界，在這個過程中小手會沾染各種細菌病毒，必須注意及時清洗，否則容易引起疾病。家長要引導孩子養成勤洗手的習慣，這不僅有益于身體健康，而且對孩子良好衛生習慣的培養也能起到積極的作用。

選自億童情商智商課程·圖書

3、保證充足的睡眠

常言道“春困秋乏”，秋天裡人們常常容易感到疲乏，這時候保證充足的睡眠對健康十分重要。在居家生活中，孩子的作息應與幼兒園保持同步，做到早睡早起，中午進行适當的午睡來緩解困乏，晚上睡前可留一點親子共讀的時間，幫助孩子緩緩進入夢鄉。

4、戶外運動不能少

秋高氣爽，非常适合進行一些戶外活動，适當的體力消耗，有利于增加孩子的食欲，提高睡眠質量和時間，還能夠增強身體抵抗力。

秋季是各種傳染病的高發期，為了預防秋季腹瀉、傷風感冒、胃腸炎等疾病對孩子的侵襲，家長們要注意以下幾點：

秋季腹瀉：

秋季是幼兒易患腹瀉的季節，秋季腹瀉80%以上是由病毒感染所緻，以輪狀病毒最為常見。病初嘔吐，随後腹瀉，大便次數多、量多、水分多，呈黃色水樣或蛋花樣帶少量粘液。

預防建議：

⒈家長應勤給孩子洗手，特别是飯前飯後。

2.應該注意腹部的保暖，不要着涼，不要吃生冷的食物，注意多吃一些暖胃的食物，可以多吃些小米粥、面條等。

3.孩子的碗筷玩具等需高溫消毒。

4.保持良好的心态，注意适當的休息，可以增加一些益生菌的攝入。

傷風感冒：

秋季空氣較幹燥，晝夜溫差大，是傷風感冒的多發季節，會出現乏力、發熱、流涕、咽痛、咳嗽等症狀。

預防建議：

1.要注意随溫度變化選擇衣物，注意保暖。

2.增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。

3.讓幼兒多飲水、多吃水果，适當補充維生素C。

4.保持環境清潔和通風，家中每天開窗通風半小時到一個小時。

5.要注意幼兒個人衛生，要勤洗手。

6.經常使用冷水洗臉、洗鼻，也有助于感冒的預防。

7.一旦不幸中招也不要怕，合理用藥即可有效治療，切勿自行濫用抗生素。

胃腸炎：

秋季是瓜果收獲的季節，如果未注意清洗而生食瓜果蔬菜，就很容易将細菌吃進去，導緻急性胃腸炎甚至細菌性痢疾，症狀主要有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉甚至發熱、血壓下降、神智不清、四肢厥冷等感染中毒性休克的表現，危及生命。

預防建議：

1.一定确保瓜果新鮮幹淨，慎食生冷油膩的食物。

2.切忌進食變質食物，避免将海鮮與水果同食，尤其是不新鮮的海鮮，一定切勿食用！

随着氣溫越來越低，除了給孩子增添衣物之外，不少家長開始在飲食上加強營養，幫助孩子抵禦寒冷，提高身體免疫力。然而，由于缺乏科學的指導，部分家長在為孩子進補時走進了誤區，如忽視均衡飲食，過度增加高脂肪、高熱量食物等。這樣給孩子進補非但對孩子的身體無益，有時還會起到反效果。

其實，平衡的膳食結構是保證身體健康的首要法則，通過觀察孩子的飲食喜好，精心搭配食物，讓碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水“各司其職”，建立均衡的飲食結構，孩子的身體才能保持健康。

圖片來源：《億童主題學習包·幼兒讀本》

秋天的氣溫，一般都是早晚涼，中午熱。“春捂秋凍”，秋凍，就是盡量少添一些衣服，這樣對預防感冒有好處。對于體質弱的寶寶，立秋過後穿衣一般保證“三暖”即可，包括肚子、手腳、背部的保暖。家長們一定要給寶寶穿上襪子，或者是透氣的帆布鞋和網鞋，避免腳部受涼。

• 建議早上入園時家長為孩子穿上一件寬松、舒适的防風外套（最好是帶拉鍊的開襟小外套），這樣既方便活動又方便穿脫，還能鍛煉孩子的動手能力。

• 家長還可以給孩子準備一件小馬甲，這樣孩子到戶外玩的時候可以穿上，既保暖也便于運動。

• 在孩子的書包裡放一雙備用的襪子，以免孩子活動後雙腳出汗，因沒有及時更換襪子而受涼。

天氣驟涼，各位爸爸媽媽們要根據天氣變化和孩子的身體狀況，提前做好各項預防保健工作。另外，也請不要忽略對新冠疫情的防護哦，請認真遵守當地各項防疫措施！

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