在叮叮看來，夏天存在的意義就是冰西瓜啊！

文|叮叮 編輯|小魚

還有小夥伴指出，夏天不止眼前的冰西瓜，還有新鮮和香甜的其他水果。

雖然現在水果的種類也越來越多，每天能都可以吃到不一樣的水果。但是水果也不能亂吃，晚上瞎吃水果更就不好了。

叮叮先做一個小調查：

你每天都在什麼時候吃水果？

如果你的選擇是

✘白天

✔晚上

那麼，趕快馬住這篇文章！！！

晚上不能吃的水果

1

芒 果

甜甜的芒果誰不愛？但芒果的生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。而芒果又屬于緻敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，都有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用，并不能減少過敏發生機會，隻能改善口感。

2

火 龍 果

火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。另外，腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃，否則你就要在衛生間裡住上一天一夜喽~

3

車 厘 子

車厘子終于降價了，要趕快多吃一點？NO，NO，NO，車厘子富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品。但是！糖尿病患者就不能貪嘴啦。

4

榴 蓮

千萬不要學太子妃猛吃榴蓮！榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，以免攝入熱量超标，加重原有疾病。

5

提 子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。BUT！提子的糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

6

牛 油 果

從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝髒系統等重要生理功能。适合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。晚上用牛油果點綴菜品的文青要注意啦~~

7

山 竹

山竹富含羟基檸檬酸、山酮素等成分，羟基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃3-4個山竹即可。

8

釋 迦

吃釋迦唯一的感覺就是甜！但是你有沒有想過它含有多少糖分？每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,。由于口感偏甜，含糖量較高，糖尿病患者就基本告别了釋迦。

晚上可以吃的水果

1

菠 蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體内消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，是消化開胃的小能手哦~

2

木 瓜

下面我們要說的是女性之友——木瓜。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3

桂 圓

桂圓不僅适合體質虛弱的老年人食用，如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

4

猕 猴 桃

多吃猕猴桃不僅可以降血脂、降膽固醇，而且還會有想不到的功效，那就是促進脂肪分解，幫助消化，減肥的小夥伴可以放心的吃了。

5

橘 子

橘子的好處有太多，橘子皮有消痰功效、果肉能順肺理氣、生津止渴、開胃醒酒，增加胃液分泌，祛風化痰，胸脅疼痛都有好處，還能助消化。

6

山 楂

山楂大家就很熟悉啦！山楂富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。叮叮每次吃完飯都需要山楂丸來幫自己消化的（捂臉）。

你還知道什麼水果是晚上吃有好處的？快來和大家分享一下哦~~~

本文由看天津編撰出品

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