經常聽到家長們說：“孩子總改不了上課注意力不集中的毛病，每次上課，聽着聽着就走神了，然後開始東張西望，晚上回家寫作業，寫着寫着，一會兒上衛生間，一會兒玩筆，拖拖拉拉一直不寫作業”。家長們很郁悶，不管自己怎麼說，怎麼罵，孩子仍然該走神走神，該不聽不聽，真是讓人抓狂，不知道該怎麼辦。

實際上，保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。但不同年齡段的孩子，注意力時長也是不一樣的：1歲孩子，專注力約2-3分鐘；2-3歲孩子，專注力約5-8分鐘；3-4歲孩子，專注力約8-10分鐘；4-5歲孩子，專注力約10-15分鐘；6以上的孩子，專注力約15-30分鐘，甚至更久。

因此，家長一定要根據孩子的年齡段制定适當的學習時間，而不是一味要求孩子乖乖坐2小時寫作業。

在平時的生活中，家長應該可以通過以下幾種方法來鍛煉孩子的注意力：

第一，定量學習并給予獎勵：讓孩子在規定時間内分階段完成學習任務或其他任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，并休息5—10分鐘。當孩子做得很好時，可逐步延長一次性集中學習或其他活動的時間。

第二，培養孩子對學習的興趣：很多時候孩子對學習不認真，是因為方法無聊，孩子不知道為什麼要學習。這時，家長就要想辦法讓學習變得有趣起來。比如認字，用好玩的遊戲取代枯燥的學習。用象形文字的變化，找字遊戲、造句遊戲等方法把認字變得有趣。

第三，孩子對于感興趣的東西可以專注很長時間。與其強制，不如試着從提高孩子對學習的興趣着手。比如将學習某一種知識的過程變成遊戲來進行，又或者将枯燥無味的學習變成挑戰，激發孩子的好勝心。

第四，不幹擾孩子做事情：當孩子專注于做其他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要幹擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是無意中培養自己的注意力。

第五，家長要減少唠叨和訓斥：盡量減少對孩子唠叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到自己是時間的主人。教孩子學會分配時間，讓他在相對短的時間内集中精力做好當下的事情，以便有更多的時間做其他事情，從而學會掌控時間，做事更加自信。

第六，大聲讀書有利于訓練注意力：每天，安排一個時間讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，要求他不讀錯，不讀丢，不讀斷，以保證他的注意力必須高度集中。

第七，用遊戲和圖書提升注意力：遊戲和圖書也能提升寶寶的注意力。現在有很多迷宮書、找不同、比大小、在一大堆圖中找某樣東西等圖書都能訓練孩子的注意力。

作為父母，即便不能給孩子優越的條件，但完全可以塑造他的優秀性格；即便不能給孩子高貴的出身，但完全可以培養他的良好習慣，父母給到孩子最好的禮物之一就是從小專注力的培養！

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