有句話叫做“十女九寒”，說明很多女性的體質容易偏向寒性。寒性體質常年得不到保養，會導緻什麼情況？月經不調、痛經、氣色蠟黃、頭暈眼花，神疲肢倦，長痘痘……這些都先不用說了，最可怕的是不孕不育！或妊娠後胎兒發育遲緩！百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型症狀主要表現如下：

1．發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2．月經異常。經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個别女性痛經達到難以忍受之程度。

3．下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”，女性冬季衣着單薄違背了養生原則。女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身着涼會直接導緻女性宮寒。我經常提醒女性病人，夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室内，穿着清涼，吹着空調，不知不覺中子宮卻受着寒冷的“折磨”，導緻宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的症狀。現在越來越多的女性都出現了不孕不育症，夫妻到了醫院各種檢查，都是正常的都沒有發現問題，最後隻能尋求中醫了，中醫調理“溫暖”子宮，補虛調養強身健體，從根本上激活子宮和卵巢功能，讓女人保持鮮活狀态。

并發症：

宮寒一般是指子宮寒冷，它對女性生育能力的影響，是因為不利于受精卵着床，易發生流産等現象。

1.宮寒是手腳冰涼的根源

2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首

3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差

4.宮寒導緻女人夜尿頻多、愛遺尿

5.宮寒讓女人性欲冷淡不和諧

6.宮寒是女人月經紊亂、痛經多

7.宮寒的女人易流産

8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反複發作的根源

9.宮寒讓女人肥胖身材走形。

中醫診斷：

1、望 經血顔色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、聞 白帶有腥味。3、問 痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸 小腹溫度較低。中醫解析中醫學認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關。而西醫認為這樣的一些症狀多與年齡因素，營養因素，精神因素，内分泌因素(下丘腦、甲狀腺、腎上腺、胰腺)，發育因素，炎症，腫瘤，等有關。宮寒想要懷孕，平素注意不可過食生冷寒涼，注意季節變化、保暖。

治療：

1、快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

2、飲食調理在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、紅棗、芝麻、黑豆等五谷雜糧，有病人跟我說可以在網上店鋪買到丁家鋪五谷粉，方便沖泡，堅持喝下來效果很明顯。

3、我多次向女性病人推薦這個方子，百試百靈，阿膠紅棗，性平，味甘，歸肺、肝、腎三經，可補血，滋陰潤燥，是中醫治療血虛症的首選藥物，也是婦科的良藥。可以在月經結束後用紅棗20枚、阿膠10克、黑豆10克、枸杞一小撮、首烏5克、黑米若幹。一起放入炖盅，高火煮開後轉低火炖足1個小時即可。每天喝上一小碗，在下次月經來之前3天停止喝，在月經結束後3天繼續喝，3個月一療程，可見效。此法也适合半年内備孕的女性喝。

4、提醒女性朋友們，夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。很多女性喜歡呆在室内，穿着清涼，吹着空調，不知不覺中子宮卻受着寒冷的“折磨”，可以購買丁家鋪紅棗阿膠五谷粉，他們的粉粉是廣東省中醫院的專家經過長時間驗證，科學配比而成，所以配比是健康合理的。每天泡一杯當茶飲用，驅寒除濕，暢通氣血，一兩個月後色斑皺紋消褪，經期有序，腰酸腹痛症狀消失，臉色紅潤，精神體力明顯增加，夏天時炎症不再複發，冬天手腳溫暖，人感覺年輕好幾歲。凡想趕上八九月份最佳懷孕時間的女性，現在用中醫“暖宮”，能達到優生優育的效果。每天早上用開水泡開就可以直接當早餐，非常方便，價格也很實在，非常适合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥人購買。其他家的我沒喝過，假貨太多不敢亂推薦，據說有些是摻假了米粉什麼的所以賣得價格便宜。一定要在天貓丁家鋪旗艦店買才不會假。（京東也有這個賣，直接在京東上搜索“丁家鋪旗艦店”也可以找到）。

也許很多人想不通為什麼研磨食品總是備受人們青睐，根據現代科學研究，其實人體機理尤其東方人體質，更易于吸收小分子結構而不易消化大分子，所以才會出現如此衆多的研磨食品，早在遠古時候人們還不知其原始機理的時候，就已經在這麼做了，讓人不得不歎服于古人的智慧。

大多數的女性因為上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上她們的營養不于匮乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看個人的體質是否合适。雖然不用刻意的吃補，但也是需要适度的照顧，例如自己沖泡一些食療五谷粉，特别是較易出現經期前症候群、或是經痛、經血量較多者，很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是随着年齡的增長可能會出現總總身體不适的現象，如：經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應，若是知道這些現象都是可以預防的，而且還可以展現年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會細心的呵護每一次的經期。過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養好，對于女性子宮卵巢的功能也會所助益，當然對于女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。

經期十一大事項

1、不适宜有性生活：月經期因子宮腔内膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易将細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔内，引起子宮内的感染。

2、不适宜吃太鹹：過鹹的食物，會使體内的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

3、不适宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以緻産生月經疼痛、經期延長和經血過多等不适症狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，緻經血排出不利，引起月經痛。

5、不宜吃海鮮：海鮮多數是寒性的，号稱“陰中之陽”，對于在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導緻拉肚子等多種現象的發生，因此，女性在月經期間不宜食用海鮮。

6、不宜采取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔内腔導緻炎症。

7、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

8、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導緻聲音沙啞。

9、不可過度捶打腰背：雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可随意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。

10、不宜進行激烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不适，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由于經期子宮口處于微開狀态，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜遊泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導緻内分泌失調而出現月經紊亂。

11、不宜拔牙。恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食欲，導緻經期營養不良。這是因為月經期間，子宮内膜釋放出較多的組織激活物質，将血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體内的血小闆數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

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