導語：

每個老人都想健康長壽，每個人都希望衰老得慢一點，但是，衰老是慢慢發生的，尤其是年過七旬的老人，衰老的速度逐漸加快，以前感興趣的不感興趣了，以前能做得到的事，現在也做不到了，人不服老是不行的，那麼如何知道自己真的老了，有下面幾個特征就說明真的老了，要特别注意。

一、對周圍發生的變化感覺遲鈍

人的衰老是一個漸進的過程，不會是一夜之間衰老，人精神健康，精力充沛，身體健康的時候，對周圍發生的變化感覺是很敏感的。

頭腦考慮的事情也很多，總想多看看多聽聽，讓自己和社會不脫節，每天都想出去走走，呼吸新鮮空氣和别人交流。

心情舒暢，感覺城市日新月異的變化，感覺周圍人穿衣或者時尚打扮的變化，發現各種美，雨過天晴，天空出現彩虹，花開花落，一年四季的各種變化。

天氣熱了，知道減衣，天氣涼了，知道增衣，對氣溫的變化也是敏感的，如果有一天，這些變化，周圍發生的事，感覺特别遲鈍。

不感興趣，不想去觀察，也沒有心情去欣賞周圍的新鮮事物，感覺和周圍的人也沒有什麼話好說。

那就說明心态真的已經老了，這時候也不得不承認，人真的已經老了，有些事情不是想做就能做得到，走路也變得緩慢，做點事情也感覺到很吃力，人也變得比較懶散，甚至連電視和新聞也不太感興趣了，記憶力也差了很多，剛做過的事情一下子都想不起來，該幹什麼一下子就忘記了，那說明心态和身體都已經老了。

二、對于各種養生保健沒有了興趣

老人身體健康，心态好的時候，總是想辦法追求身體健康，千萬不要得病，打聽各種養生保健的方法。

甚至去實踐去學習，也還有興趣自己去做，和自己的家人和其他老人朋友去分享那些養生保健的方法。

自己很有幹勁，有想法去做，不斷地去探索，很喜歡鍛煉身體，也很喜歡做一些養生的事。

有關方面的方法，經常看電視，看手機，喜歡去學習去研究，感覺有效果，自己也是很有信心，每天鍛煉身體，養生保健都很有規律。

比如什麼時間去鍛煉身體，什麼時間吃什麼有營養的食物，什麼時間該怎麼做，甚至一天吃什麼？吃幾頓？吃多少都特别注意。

學習好的方法，學習那其他老人做的事，自己感覺到不但有效果，而且對自己很有信心，那時候對這方面非常感興趣。

喜歡和朋友交流，相互學習，相互切磋，有信心，有興趣，有幹勁，心态好、心情也好。

每天出門，把自己打扮得整齊利索，把自己最年輕最好的形象展示給别人，過了70歲以後，逐漸對各種養生保健失去興趣。

人也變得老了很多，穿衣打扮也比較随便，甚至胡子長了頭發也長了，也不想去打理。

過去沒事，喜歡做着精緻的美食，可如今越來越随便，對做美食，做養生保健的視頻一點都不感興趣。

甚至自己有多少錢？怎麼花？不再有興趣，人也變得麻木不仁，吃飯也少了，做什麼都沒有興趣，到了這個階段，有這種特征，自己是真的老了。

三、身體的各項機能下降

年過七旬，感覺身體的各項機能逐漸衰老，70歲以後，子女不在身邊，老伴又去世了，那麼一個人吃飯就很将就，每天都應付了事。

很可能營養跟不上而引起身體各項機能的衰退，即使有些孝順的孩子，把父母接到身邊生活，老人也不一定開心。

子女要工作，照顧家庭，上有老下有小，也非常忙，沒有時間時時刻刻陪伴老人，老人一點也不開心。

老人和子女溝通的交流的人比較少，很多子女沒有辦法和老人生活在一起，隻能是打個電話安慰一下。

老人時常感到孤獨寂寞，心情也變得郁悶，心情不好，身體的免疫力也差了很多，這種狀況下，老人更容易得病。

老人常常感到自己不中用了，是個多餘的人，是個累贅，心情也變得更加悲觀，這種狀态下的老人，身體機能衰老得更快，也更容易得病。

結語：

衰老是不可抗拒的自然規律，老人要想長壽，那麼就應該注意各種各樣的事情，首先是心情要好，飲食健康，也不能将就。

培養自己各方面的興趣，不要有負面的想法，天氣好的時候多出去走走，多和其他老人朋友交流，說說心裡話。

同時注意适當的鍛煉身體，學會保養身體，老年人有各種各樣的慢性病，該吃的藥要吃，不要因為不感興趣，或者是心情不好而拒絕吃，不要對自己太随便，懂得善待自己，70歲以上的老人，仍然可以保持健康的心态，珍惜每一天美好的時光，保持好的心态，好的心情，争取多活一天，多一天好精神。

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