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一個小動作緩解腰椎間盤突出疼痛

生活更新时间:2025-02-23 18:33:32

一個小動作緩解腰椎間盤突出疼痛（如何緩解腰椎間盤突出症引發的疼痛）1

腰椎間盤突出症患者在初期往往疼痛較重，即使治療得當，疼痛也需要一定的時間才能緩解。因此病人及其家屬，可通過一些簡單易行的方法來減輕疼痛，提高生活質量。除服用抗炎鎮痛類藥物、外用膏藥外，具體可選用以下幾種方法。

屈曲法

早期疼痛劇烈、坐卧不甯，活動明顯受限的患者可采用屈髋、屈膝、屈上身抱膝側卧的體位，可減少神經根的張力，減輕椎間盤對神經根的刺激，有效地緩解疼痛。也可采用跪俯頭貼膝蓋的姿勢，或跪俯位，上身俯在疊起的被褥上，臀部朝上，可有效地減輕痛苦。

摩法

患者的疼痛在早期多為鈍痛，對各種刺激特别敏感，尤其是按壓刺激，患者無法接受。這時患者家屬可采用非常輕柔的摩法，或隔着衣服，從腰背部到足跟，用手指或手掌輕輕撫摸，以患者剛剛有感覺為度，往返來回。可緩解患者的精神緊張，分散其注意力，緩解肌肉痙攣。

一個小動作緩解腰椎間盤突出疼痛（如何緩解腰椎間盤突出症引發的疼痛）2

鐵闆弓法

适用于部分疼痛稍輕的患者。患者仰卧位，腰下墊一疊起的被褥，高度以患者自我感覺舒适為度，每次10分鐘，1日數次，撤去被褥後可改為屈曲法。

單腿牽引法

對腰神經根受壓的腰椎間盤突出症患者，可試用此法。患者俯卧位，抓住床頭，家人在床尾，握住患側的踝部，向後持續牽引，牽引的力量以患者感覺舒适為度。

熱療法

熱療法适用于因寒冷引發或外傷後數天，急性期已過的患者取粗鹽粒1000克，置鐵鍋内炒熱，用布包裹數層，溫度以患者能耐受為度，進行熱敷。也可用熱水袋代替，但注意不要燙傷皮膚。

推拿法

在患者疼痛發作數日後，由于神經根的水腫、炎症已緩解，肌肉因痙攣可産生疲勞、酸脹的感覺，這時患者家屬可對病變腰部、下肢行簡單的推拿治療，可促進血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

一個小動作緩解腰椎間盤突出疼痛（如何緩解腰椎間盤突出症引發的疼痛）3

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