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産後松垮怎麼變緊緻

情感更新时间:2024-08-25 01:26:17

即将臨盆的孕媽，你還在擔心順産會導緻産後松弛嗎？這裡有簡單易操作的産後松弛恢複技巧，可以提高産後“性福”指數……

産後松垮怎麼變緊緻（産後那裡松怎麼辦）1

陰道分娩，即順産會引起陰道不同程度的變化，嚴重者會出現産後松弛。

産後松弛是導緻生育過的女性快感下降甚至消失的一個主要原因，因為分娩過程中經過擠壓撕裂，肌肉受到損傷，使得性生活時摩擦力減弱，原有的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。

産後松垮怎麼變緊緻（産後那裡松怎麼辦）2

當出現産後松弛，夫妻性生活不能滿足時 , 為了産後“性福”，現在越來越多女性會選擇到醫院做“陰道緊縮術”。“陰道縮緊術”其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，在局部麻醉下即能完成，也不需要住院，術後性生活質量會有明顯改善。

盆底肌鍛煉方法能很好地鍛練盆腔肌肉，加強陰道彈性和松弛度，使陰道緊縮。

盆底肌鍛煉法宜在每天早晚時間，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門并保持3秒，如此反複10次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力會大大改善，陰道周圍肌肉也變得豐實、有力。

另外盆底肌鍛煉還有以下很多附加好處：

産後松垮怎麼變緊緻（産後那裡松怎麼辦）3

“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍着不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反複。經過一段時間的鍛練後，産後松馳就可以得到明顯的改善。

産後松垮怎麼變緊緻（産後那裡松怎麼辦）4

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