你看到孩子不吃飯的時候會不會很郁悶?心裡會不會很難受?所以有時候我會變着花樣做米飯給她們吃,這款雜糧肉松飯團,可以說是治娃神器。
每次她們不吃飯的時候,我就會用紫米、黑米、糙米、糯米和大米一起做成飯團給她們吃,每次她們都要吃兩個,比平時吃飯還多。
紫米可補血、健脾;黑米可開胃、明目;糙米有補中益氣、促進消化作用;糯米可補虛、暖胃;大米就是我們平時煮飯的米,有補脾清肺功效。五者結合到一起,既美味又營養,做法又很簡單。
食材:紫米、黑米、糙米、糯米、大米,按照1:1:1:1:2的比例量好;白芝麻少許、肉松适量、鹽少許、芝麻油少許。
1、米類淘洗幹淨後,放入電飯煲内,像平時煮飯那樣加水,撒入少許鹽巴,然後選擇煮飯鍵。我是兩個人吃,所有米加起來用了1量杯,水位如圖。
2、提示米飯完成後,淋上少許芝麻油,撒上熟的白芝麻,再撒上肉松,攪拌均勻。
3、把米飯裝入做飯團的工具中,蓋上蓋了,壓緊實。沒有這種工具的,可以戴上手套,把米飯捏成你喜歡的形狀就可以。
顔值高營養全面的米飯新吃法,好吃到給肉都不想換呢,千萬别錯過哦!
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