很多人在最近都感覺到了這樣的變化：見面的問候語從“吃了嗎？”變成“陽了嗎？”，朋友圈滿是“加入羊群“和”走出羊群“的好友動态，網上則滿是”陽康“和”陽過“的預防和分享。”陽性已經成為人們當前讨論最多的話題，而陽性之後該如何居家隔離和自我管理，下面我們就讨論一下。

什麼情況需要居家隔離？

一般來說，确定陽性之後就需要居家隔離了。好好休息便于自己的康複，同時也避免到處行動帶給别人的風險。但是這其中也有一個區别，那就是居家還是就醫。

如果自己的身體素質比較好，建議還是以居家為主。按照網友的“陽康”經曆分享，主要的反應大約在三到五天，一般一周左右症狀就變得很輕了。

如果本身有基礎疾病，尤其是老年人，就要随時關注身體狀況，一旦發現由身體異常，那就不要遲疑，及時就醫。目前醫療資源也比較緊張，盡早排隊也能更快的獲得診治。

居家隔離應該怎麼自我管理？

既然是隔離，那就首先要杜絕親友的走訪。除了必要的食物或者藥物供給，盡可能不和外界接觸。有條件的盡可能單獨居住，如果不具備單獨居住的條件，盡可能在一個房間内避免接觸家中的其他人。同時，家人要做好共用的衛生間、門把手等位置的消毒。

在居家用藥方面，雖然不少機構都列出了常備清單，但建議用戶不要盲目用藥，盡可能聯系線上問診。

居家隔離需要關注哪些健康指标？

居家隔離首先要關注的就是體溫，溫度計應該每家都有，随時測量即可。除了體溫，還需要關注心率和血氧等指标。不過，很多朋友表示，這些指标不是需要專業儀器才能測量嗎？這倒未必。手中有智能手表的朋友，不妨翻看一下菜單，看看自己的智能手表是否支持這些功能。

比如OPPO Watch 3 Pro支持連續血氧監測，大家可以随時關注它反饋的血氧指标。正常的血氧飽和度一般為98%~100%。陽性輕型的朋友血氧受影響的程度不大。但是如果低于93%，就需要保持關注了。

另外，OPPO Watch 3 Pro還支持全天候心率監測，24小時不規則心率預警，還有實用性很強的高心率預警，一般人在處于發熱狀态時，心率都會比平時高，有手表的及時提醒，也能更好地防範于未然。

同時，隻需要60秒，就能讓用戶了解心電圖、血管健康、心率、血氧、壓力等五大健康值，可以讓用戶居家期間及時了解身體狀況，并根據實際情況決定是否适當運動。

寫在最後

不管是身邊的朋友分享，還是網友的經曆，都告訴大家：陽性之後不需要過于恐慌，及時根據自己的情況或自我隔離或就醫診治，都能從“陽過”變成“陽康”。而在居家隔離中，盡可能的備好藥品、消毒用品，利用好身邊的智能手表、血氧儀、體溫計等輔助用品，也能幫助用戶準确了解身體狀況，更科學的康複。

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