上台演講時怎樣快速克服緊張狀态-tft每日頭條

上台演講時怎樣快速克服緊張狀态

生活更新时间:2024-09-30 00:44:37

當你上台的時候會緊張嗎?又會有哪些表現呢?上台講話緊張生理變化表現為：輕度的，心跳加快、呼吸急促、顔面赤熱;中度的，手腳發軟、肌肉抖顫、小便頻繁;重度的，當場暈倒。

　　很多人在演講時，不是想着我要把什麼問題講清楚，而是太在意别人的看法想着會給聽衆留下什麼樣的印象，聽衆會如何評價自己之類的問題。面對滿場聽衆，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況.這時可以

假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增，

演講怎樣才能不緊張?此時你的思維處于高速旋轉狀态，這對于提高你的快速謀篇、

遭詞、造句是很必要的。由于此時你的心理處于“排練”的氣氛中，所以對“失敗”并不

十分懼怕，也就有利于其發揮在正式當衆講話時難以全面發揮的内在潛力。

出現緊張臉紅心慌，緊張手抖，心跳加速、腿抖，聲音顫抖，就緊張‘’現象‘’來解決緊張，這個路子不通，往往很難改變，沒有透過問題看本質，解決不了根本問題，訓練營是從根本上來解決當衆演講緊張這個問題，接下來分享學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲得

進行了線上演講，整體感覺良好，全程沒有緊張感。下午有兩個項目的總結彙報，因為項目主管有事，由我來代替彙報。其實讓我來彙報這個事情，上周我已經知道了，我沒有拒絕，而是暗暗的對自己說這是一個難得的機會，這一步始終要跨出去，并且一直到昨天都沒有像以前一樣出現焦灼不安的情緒。可是就在今天中午，突然出現了緊張感，還好及時按老師教代進行了調整，并且根據老師教的練習與糾錯方法在正式彙報開始時稍微緊張，後來越來越順暢，一點緊張感都沒有了，尤其在最後專家問問題階段，整個人狀态特别好，大腦随着問題在轉，思路清晰，對答如流，這種感覺很棒!

上台演講時怎樣快速克服緊張狀态（如何克服上台演講緊張）1

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活飲食禁忌有哪些
飲食禁忌有哪些?忌辛辣刺激性食物辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、生姜等食物，能刺激直腸肛門黏膜，引起腸管痙攣，血管充血和擴張，使痔瘡和肛裂加重，造成排便時的刺痛和墜脹感，還可加劇或誘發細菌感染，使肛瘘遷延難愈，下面我們就來說一說關于飲食禁忌有... 2022-06-14
生活幹皮和油皮的煩惱
補水的護膚品有很多，油皮建議選擇清爽型的。這類補水護膚品，質地相對較薄，比較清爽，對于本身就有一層油糊着的大油皮來說，塗在臉上透氣感會更強，也會更好的“騙過”皮膚你并不缺水！HERA赫妍肌源煥透精華液面霜是幫助皮膚保濕鎖水的關鍵。但面霜常常... 2022-11-07
生活華為超級快充協議
2017年12月12日，《泰爾論壇2017快充技術标準與應用研讨會》在東莞松山湖光大We谷正式召開，會議由中國信息通信研究院泰爾終端實驗室主辦。會上公布了中國首部快充标準《移動通信終端快速充電技術要求和測試方法》，涵蓋五大快充協議：高通協議... 2023-04-03
生活特色鋼琴課程
♪藝術啟蒙♫“音樂是一種比所有智慧、所有哲學更至高無上的啟示。凡是能參透我的音樂内涵的人，必定能擺脫常人所無法擺脫的苦難。”——貝多芬正如著名鋼琴家貝多芬所言：音樂具有開啟人類更高智慧，升華心靈的意義。與此同時，音樂更是幼兒美育教育中的重要... 2023-01-01
生活雪煙绫是什麼面料
雪煙绫是什麼面料?雪煙绫其實指的是一種工藝，而不是面料，是中國民族傳統刺繡工藝“漢繡”的化身，下面我們就來聊聊關于雪煙绫是什麼面料?接下來我們就一起去了解一下吧!雪煙绫是什麼面料雪煙绫其實指的是一種工藝，而不是面料，是中國民族傳統刺繡工藝“... 2022-08-01
生活快手平台年度榜單
來源：環球網日前，快手聯合艾瑞咨詢發布《快手知識社交生态報告》，報告聚焦于短視頻知識社交領域，以快手為典型代表展開深入研究。報告顯示，快手知識内容創作者總量已超過54萬，其中職業技能領域知識創作者達28萬。快手知識内容創作者總量超54萬，其... 2023-01-23
生活入天猶石色穿水忽雲根的意思
入天猶石色穿水忽雲根的意思?【原文出處】：唐·杜甫《瞿塘兩崖》：三峽的峰巒高聳入天，天也似成了石崖的顔色，三峽的峰身深入水底成為巨石這兩句詩描寫的是瞿塘峽的兩岸山崖上句寫崖入青天，天如山色，混成一片，可知石崖之高下句寫崖入水底成為巨岩，可知... 2022-06-18
生活五香鹹肉粽
五香鹹肉粽?豬肉切成10克左右，将生抽，老抽，鹽，油，五香粉，雞精，用手攪拌均勻，放入保鮮盒冷藏8小時左右，我來為大家科普一下關于五香鹹肉粽?以下内容希望對你有幫助!五香鹹肉粽豬肉切成10克左右，将生抽，老抽，鹽，油，五香粉，雞精，用手攪拌... 2022-06-29
生活香椿種植方法與時間
摘要：香椿别名椿芽樹、樁甜樹等。為楝科香椿屬多年生落葉喬木。以嫩芽和嫩葉供食用。具有濃郁的香氣，脆嫩甘美。香椿芽性味甘平，可清熱解毒、健胃理氣、殺蟲抑菌，具有較高的食療價值。一、生長發育規律和對環境條件要求香椿樹體高大，挺直，頂端優勢極強，... 2023-02-17
生活夜間經濟的興起
春江水暖鴨先知，那個熟悉的深圳不夜城回來了。近期，随着新冠疫情防控形勢持續好轉，生産生活秩序重上正軌，深圳人的夜間消費需求複蘇。夜經濟，作為中國城市消費與産業發展的新興活力源，對疫後複蘇有着重要意義。從燈光夜市到“食、遊、購、娛、體、展、演... 2022-11-11
生活國際足聯世界杯2018在哪舉行
國際足聯世界杯2018在哪舉行?國際足聯世界杯2018在俄羅斯舉行2018年俄羅斯世界杯（英語：2018FIFAWorldCup，俄語：Чемпиона?тми?рапофутбо?лу2018）是國際足聯世界杯足球賽舉辦的第21屆賽事，今... 2022-06-06
生活恰同學少年高燃片段
恰同學少年高燃片段?《恰同學少年》一陣風掀開歲月的哪一天花正開鳥正啼誰正在校園栅欄邊哪一本書哪一頁陽光正灑滿多麼美好的時光燦爛如青春無邪的臉輕輕的雨腳花瓣一樣輕輕綻渲染了平淡無奇水墨河山一陣琴聲不禁回頭看誰書窗下勤學苦讀讀手不釋卷體育老師又... 2022-11-03
生活什麼是微信運動
什麼是微信運動?微信運動，是由騰訊開發的一個類似計步數據庫的公衆賬号，我來為大家科普一下關于什麼是微信運動?以下内容希望對你有幫助!什麼是微信運動微信運動，是由騰訊開發的一個類似計步數據庫的公衆賬号。用戶可以通過關注微信運動公衆号查看自己每... 2022-06-11
生活夢見井是什麼預兆
夢見井是什麼預兆?夢見井水，預示夢者近期工作順利，我來為大家科普一下關于夢見井是什麼預兆?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!夢見井是什麼預兆夢見井水，預示夢者近期工作順利。夢見從井中打水，預示夢者近期将獲得幸福，或想去獲得潛意識裡的某... 2022-06-10
生活叔輩親還是姑輩親
在中華民族的傳統觀念中，家族的觀念根深蒂固，尤其是在古代，以男性為主，組建的家族中，女性沒有太高的地位。俗話說，嫁出去的女兒如潑出去的水，隻要不在娘家，就算不得娘家人。當然，維系親情的關系還在，兩家人仍然是至親。那麼，在這種親戚關系中，表叔... 2023-02-22
生活大葉金的養殖方法和注意事項
大葉金的養殖方法和注意事項?大葉金鑽對土壤的要求不是很高，通常用松軟透氣的基質進行栽種，由于它是南方植物，比較喜歡酸性的生長環境一般用植物渣、椰糠和紅土進行配制，如果養殖幼苗，三者的比例為4:5:1，如果是成株，則要按照4:4:2的比例混合... 2022-06-17
生活天津周邊秋天美景
深秋時節，氣溫漸漸下降，樹葉慢慢變黃、變紅，特别好看。落葉不是無情物，化作春泥更護樹。深秋的樹葉為什麼這麼迷人？因為樹葉經受了一次又一次降溫的摧殘。感恩挫折，感恩厄運。葉落歸根。不要忘本。頭頂一個天，腳踏一方土。風雨中你昂起頭，冰雪壓不服。... 2022-11-22
生活上海企業擅自複工
誰也沒有想到一場疫情上海居然封城近兩個月還沒有解封意向、對于外來務工人員近兩個月沒有收入保障、每天還要面臨着各種高價生活物品的壓力下、誰不是想着着急回到崗位複工。上海一男子通過多方籌集信息心心念念等待公司複工信息、經過近50天的等待、終于收... 2022-12-10
生活卧室風水擺放禁忌
卧室風水擺放禁忌?床頭不能對着窗戶房間裡面床鋪的位置擺放非常重要，床頭不可以和窗戶相對，不然會造成無法聚氣的情況許多人為了更好的看到外面的景色，喜歡把床頭和窗戶正對着放，這樣有利于更好的觀賞到室外的景色不過這類做法是非常不可取的，把床頭對着... 2022-06-17
生活哪類人不宜吃三七
哪類人不宜吃三七?氣血虧虛而沒有瘀血阻滞者；血虛無瘀，血熱妄行者禁用，我來為大家科普一下關于哪類人不宜吃三七?以下内容希望對你有幫助!哪類人不宜吃三七氣血虧虛而沒有瘀血阻滞者；血虛無瘀，血熱妄行者禁用。七粉是一種能增強人體抗氧化能力并能保護... 2022-07-13
生活财務必背公式大全
财務會計的一生是與數字打交道的一生是與稅務局鬥智鬥勇的一生是用生命讓公司少交稅的一生是永遠離不開Excel公式函數的一生1.使用DAYS360函數計算某公司借款的總借款天數DAYS360函數用于按照一年360天的算法（每個月以30天計，一年... 2022-10-31
生活生花生米如何保存長久
生花生米如何保存長久?洗淨後密封保存：處理生的花生米的時候，可以先将其去殼之後将其置于陽光下曬制五天左右的時間，這樣可以讓花生米中的水分能被很好的去除幹淨，再将已經曬好的花生米置于清水中清洗幹淨之後備用，用已經燒開的水浸泡已經處理好的花生米... 2022-06-06
生活櫻桃是秋季成熟的嘛
時下正是櫻桃成熟的季節，5月26日，在唐山鎮樓一村村民張諒平的櫻桃種植園内，櫻桃樹上挂滿了水靈透紅的櫻桃，吸引了許多遊客前來采摘購買。據悉，園中的品種有烏克蘭系的紅燈、日本系的紅蜜、加拿大系的先鋒等品種，目前已經進入盛果期。（石龍迪高倩攝）... 2023-02-03
生活俠客行古詩和意思
俠客行古詩和意思?《俠客行》李白〔唐代〕趙客缦胡纓，吳鈎霜雪明銀鞍照白馬，飒沓如流星十步殺一人，千裡不留行事了拂衣去，深藏身與名閑過信陵飲，脫劍膝前橫将炙啖朱亥，持觞勸侯嬴三杯吐然諾，五嶽倒為輕眼花耳熱後，意氣素霓生救趙揮金槌，邯鄲先震驚千... 2022-07-06
生活卍和卐的區别和背後故事
中國文化博大精深，很多人都說想要學好外語很難，但是聽過外國人的訴苦，才知道要想學好中文可是比其他語音難太多了，中國的文字其實就是一個标志性的文化，有些看着像符号的，它卻是一個字，比如“卍”&“卐”。很多國家用過這個兩字作為标記，接下來介紹一... 2023-02-17
生活雪中悍刀行徐骁死後怎麼樣了
“哪怕徐骁老的隻能纏綿病榻，隻要人屠不合眼，北涼就亂不了”人屠不死，北莽誰也沒有那個膽子去跟北涼死磕，董卓也不敢。人屠不死，趙家就不敢動張巨鹿，因為除了張巨鹿，朝廷沒有人能跟徐骁掰手腕。人屠不死，曹長卿即便擁立姜泥為帝，西楚的殘餘勢力也不敢... 2022-11-25
生活滑闆新手應該買哪種滑闆
首先我們需要對滑闆有一個正确的認識和分類廣義上的滑闆目前市面上大概有三種：滑闆，長闆，小魚闆。第一種就是最經典的滑闆（skateboard），又有部分新手喜歡稱之為雙翹，但是事實上滑闆他就是滑闆，雙翹隻能算一個昵稱，而且絕大部分滑手并不喜歡... 2022-12-15
生活人教版三年級下冊數學一單元試卷
, 2023-01-08
生活鹽焗腰果的做法
鹽焗腰果的做法?主料：腰果300克、食鹽400克把鹽放入炒鍋，腰果放上，下面我們就來說一說關于鹽焗腰果的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!鹽焗腰果的做法主料：腰果300克、食鹽400克。把鹽放入炒鍋，腰果放上。中小火不停的翻炒。大約... 2022-08-08
生活技校和職高有什麼區别
我們在初中時常常會聽說有的同學去讀衛校去了、有的同學去讀職高去了、那到底什麼是職高？職高和技校有什麼區别？職業高級中學簡稱“職業高中”、“職高”在改革教育結構的基礎上發展起來的中等職業學校，大部分由普通中學改建而成，一般招收初中畢業生，學制... 2022-12-23

tft每日頭條

> 生活

> 上台演講時怎樣快速克服緊張狀态

上台演講時怎樣快速克服緊張狀态

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注