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酸奶有必要喝嗎

生活更新时间:2024-09-16 14:40:28

酸奶不與藥同食

酸奶不能與抗生素同時食用，抗生素會殺死酸奶中添加的益生菌，從而使益生菌失去作用，達不到調節腸胃功能的作用。建議酸奶飲用2小時後再服用抗生素。

酸奶有必要喝嗎（酸奶雖好但喝也要注意）1

胃腸道手術後慎用酸奶

胃腸道手術後的患者在手術後短期内是不适合喝酸奶的。因為受手術的營養，患者暫時失去了加工食物的能力，這也就導緻了進食富含營養的流質、半流質食物，會造成食物很快進入小腸，引起空腸膨脹，進而使得患者出現嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈、虛脫等情況。

酸奶有必要喝嗎（酸奶雖好但喝也要注意）2

中藥期間不喝酸奶

中藥中成分可能含有鞣質，這種物質可以和酸奶反應，會使酸奶和中藥的有效成分受到影響，這不論是對藥物、酸奶營養的吸收還是對腸胃都是不好的。

酸奶有必要喝嗎（酸奶雖好但喝也要注意）3

喝完酸奶要漱口

喝完酸奶後，有條件的情況下一定要漱口。酸奶中的乳酸是酸性物質，可以增加患齲齒的概率。拓展一下，飲用其他酸性的飲品時也要記得漱口哦，當然像可樂、汽水這種碳酸飲料最好還是不要喝。

酸奶有必要喝嗎（酸奶雖好但喝也要注意）4

酸奶的保存

酸奶可以在4℃的條件下保存14天左右。但是在4℃這種冷藏條件下，酸奶中的乳酸菌數量會逐漸減少。有數據顯示，14天後酸奶中活菌的數量約下降到原來的10%左右，促進腸道效果大打折扣。所以酸奶還是要趁新鮮喝。

酸奶每天的量

營養學會建議每天喝300g的牛奶，大概為一次性杯子1杯，加上1小盒酸奶（約100g）。原則上來說講，酸奶和牛奶是可以等量替換的，但成年人的酸奶飲用量不要超過400g。

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