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高蛋白食物有哪些

生活 更新时间:2024-12-02 13:29:00

高蛋白食物有哪些?蛋白質可以分為高生物效價蛋白質和低生物效價蛋白質高生物效價蛋白質,就是我們吃進去過後能夠很好的利用的這一類蛋白質,它主要來源于蛋類、奶、奶制品、肉類、家禽、海産、黃豆及其制品等等低生物效價的蛋白質,主要來自于堅果類的以及根莖類的食物,接下來我們就來聊聊關于高蛋白食物有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

高蛋白食物有哪些(什麼食物富含蛋白質)1

高蛋白食物有哪些

蛋白質可以分為高生物效價蛋白質和低生物效價蛋白質。高生物效價蛋白質,就是我們吃進去過後能夠很好的利用的這一類蛋白質,它主要來源于蛋類、奶、奶制品、肉類、家禽、海産、黃豆及其制品等等。低生物效價的蛋白質,主要來自于堅果類的以及根莖類的食物。

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