今年上大四的小蘭，是一個活潑開朗的女孩子，長相出衆的她，學習成績也十分優秀，不僅老師同學們喜歡她，身邊是更不乏一些追求者。一直無憂無慮的小蘭，最近看上去氣色卻很差，整個人還無精打采的，室友們都擔心她是不是生病了。

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原來大姨媽一向正常的小蘭，最近出現了月經不調的症狀，再加上快畢業了心理壓力大，大姨媽到訪就變得超級混亂，要麼幾個月不來，要麼一來就好幾周，這可把她折騰壞了，無奈之下便向小妙咨詢，自己身體狀況一向很好，咋就月經不調了呢？

其實除了一些婦科病症之外，日常一些不良生活習慣也是會影響到女性朋友們的月經周期，尤其是以下這幾點。

1.負面情緒

情緒異常是引起女性月經不調最常見的因素，大約有一半以上的女性是由此引起的，長期處于精神壓抑、抑郁、緊張、憤怒或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可能導緻月經失調或痛經、閉經等症狀。

2.過度節食

相關研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體内脂肪至少達到體重的22%，才能維持正常的月經周期。而有些女性朋友為了保持身材而過度節食，造成體内脂肪含量缺失，氣血失去生化之源，因而引發月經不調，甚至會導緻經量稀少或閉經。

3.吸煙喝酒

煙霧、酒精中的某些特殊成分，會擾亂女性的生理期，導緻身體出現月經不調的症狀，經常吸煙或酗酒的女性，患月經不調的概率大大高于不吸煙、不喝酒的女性。

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4.過度疲勞

當代女性需要承受源于工作和生活上的壓力，在這樣一個生活節奏逐漸加快的時代，熬夜加班、種種家庭瑣事，都會使女性過度疲勞，緻使身體氣血供應不足，從而引發月經不調。

5.受到寒冷刺激

當女性身體長期處于寒冷的狀态時，也是會引發月經不調的，穿衣單薄、愛吃冷飲、洗澡水溫過涼，都會讓身體處于寒冷狀态，此時盆腔内血管會過分收縮，使卵巢功能紊亂引起月經不調。

出現月經不調的女性朋友們，想要合理改善這種症狀，可以試試益母草顆粒，其主要成分是益母草，在夏季生長茂盛花未全開時采摘，味辛苦、涼，可活血、祛瘀、調經、消水。

能幫助活血調經，用于治療月經不調、産後血暈、月經量少、行經腹痛、淤血腹痛等症狀。

适用各類女性人群，如少女、婚齡女性、中年女性。

服用時用開水沖服，一次1袋，一日2次。

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服用禁忌：

1.用藥期間忌食生冷食物。

2.氣血兩虛引起的月經量少、色淡質稀，伴有頭暈心悸、疲勞乏力等症狀不宜使用。

3.應按照用法用量服用，服藥期間出現不良反應要立即停藥，并向專業醫師咨詢。

出現月經不調的症狀，使用藥物調理是一方面，另外還要注意保證良好的生活習慣，配合藥物調理，才能達到事半功倍的效果。

1.保持好的心情

保持良好的心态非常重要，這樣既有利于疾病的康複，也能緩解精神上的壓力，可選擇一些全身心的運動，如遊泳、慢跑等，每周一兩次，每次30分鐘為宜。

2.保持良好的生活習慣

熬夜、過度勞累、作息不規律等都會導緻月經不調。因此，保持良好的生活習慣同樣也很重要，平時做到早睡早起，盡量少熬夜。

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3.合理飲食

平時注意合理搭配飲食，保證營養的均衡攝入，多吃一些含鐵的食物，在月經來之前和經期避免飲食寒涼。

參考

[1] 月經不調細尋因. 《保健與生活》

[2] 女性月經不調的原因調查和處理. 《求醫問藥：下半月刊》2012年第10卷,第2期

來源 | 妙手醫生（未經授權禁止轉載）

撰稿 | 成三

圖片來源 | 攝圖網

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