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什麼煲湯補腎生精

生活更新时间:2025-01-30 05:16:33

導讀：男性也要懂得保養自己的身體，吃些滋補食物，避免出現體虛現象，下面我們就來看看生精壯陽三款食譜的做法。

　一、苁蓉甲魚煲

材料：山藥100克，甲魚2隻，熟地黃15克，覆盆子15克，天麻10克，肉苁蓉30克

調味料：清湯，蔥姜汁，黃酒，鹽

做法：

1、熟地黃、天麻、肉苁蓉、覆盆子洗淨，放淡鹽水裡浸1小時，過濾後取汁；

2、山藥洗淨，切成長方塊，甲魚去内髒、黑膜，放沸水裡，汆透後洗淨；

3、清湯倒入砂鍋裡，放入山藥、甲魚、蔥姜汁、黃酒、藥汁，武火煮沸，撇去浮末，改成小火慢煲3小時，然後加鹽調味即可。

功效：益精壯陽、健腦補腎，能健體強身，脾虛便溏者不宜食用。

　三、巴魚湯

材料：小巴魚6條

調味料：料酒，味精，鹽，油，蔥姜

做法：

1、小巴魚去内髒、眼睛，清洗幹淨，放沸水裡焯一下，去鱗；

2、鍋加油燒熱，放入蔥姜煸香後，放巴魚、料酒，加水，用大火煮至湯變成奶白色，最後加油、味精即可。

功效：壯陽，溫中補虛。

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