上火

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大東又雙叒叕上火了。

起因不過是單位聚餐，吃了幾口烤串，還沒吃完便覺得喉嚨痛。

回家未雨綢缪沖了一杯999感冒靈喝下去，然而并沒有什麼卵用。

第二天，大東起床攬鏡自照，不出意料額頭又蹦出幾個痘，外加眼角一糊眼屎。

大東這種悲催體質的朋友小固認識好幾個，俗稱的，易上火體質。

什麼叫易上火體質？

比如日啖荔枝三百顆的蘇轼就絕對不是易上火體質。

易上火體質的人，吃點煎炒烤炸，就馬上起反應，有時候明明什麼也沒吃，也有上火表現，要麼喉嚨痛、頭痛，要麼爆痘痘、便秘，要麼眼部紅腫，口感苦澀有口氣……

一般來說，易上火體質的人一年四季都能上火，但苦夏尤其難過。

特别是現在小暑剛過，在距離大暑的半個月内，對于易上火體質的朋友來說簡直度日如年，天天都想上火。

治療

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那拿什麼來挽救易上火體質的朋友？吃藥有用嗎？

首先，我們從為什麼會上火說起。

上火其實是一個民間俗稱的概念，其實在中醫理論中，并不會覺得“火”是一個壞東西。中醫認為，有火則生，無火則死。

所以生機勃勃的小孩子會被認為是“火氣旺盛”，體溫高，貪涼易出汗，這是正常的表現。

但是如果火氣超出上限，便會給人體造成不适，這就是“上火”的由來。

易上火體質的人群一般分先天與後天兩種。

有先天容易上火的人，比如大東，就有先天不容易上火的人，比如小固，跟蘇轼一樣放開大吃荔枝也安然無恙，飽受易上火體質的朋友們的嫉妒羨慕恨。

後天則更多受飲食、生活習慣的影響，愛吃煎炒烤炸食物的人往往更容易上火，愛熬夜、離不開手機電腦的人也比較容易上火。

所以，解決上火問題的方案分兩種，一，改變先天容易上火者的體質，二，減少攝入容易上火的食物及改變作息。

遺憾的是，在中醫看來，除了年齡的增長，自然的衰老，體質是很難被人為改變的，我們可以通過養生與鍛煉增強體質，但卻幾乎不可能改變自己與生俱來的體質。

到了身體機能衰退的老年時期，這把人體的“火”自然會漸漸減小，大東這類型的朋友可能要到老才能感受到不怎麼容易上火的生活。

至于改變飲食與作息，對于工作壓力大、生活節奏快的現代人來說，也比較困難。

事實上，對于20—45歲的青壯年來說，他們的上火多半是來自心火——想要多賺些錢、再不奮鬥就遲了的緊迫感，動不動就被同齡人抛棄的焦慮感，上有老下有小的壓迫感，另一半不知何時再也不能交心的寂寥感……

都能讓這股心火越燒越旺，所以文學作品會經常出現“急得一嘴燎泡”的描述，這就是心火鬧的上火。

如果你身邊有一個容易上火的朋友，十有八九人家也容易有滿腹心事，要多關心關心TA。

緩解

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那麼，除了勸人家想開些，我們要對上火放棄治療了嗎？

不是的。

易上火體質不能改變，但上火的症狀是可以緩解的。

眼下正值盛夏，經常食用這些食物，可以有效減少上火的頻率與程度——

如荷葉粥、綠豆粥、苦瓜黃豆湯、冬瓜薏米湯、蓮藕、蓮子、絲瓜這些食材，都是民間總結出來的降火美食。

醫生都認為，夏季裡輪換着吃這些食物，對于容易上火的人來說，真的是有很大好處的。

而闆藍根、夏桑菊、王老吉、酸梅湯等飲料，或夏枯草、金銀花、冬桑葉等煮的涼茶，也可以适當喝一喝。

注意不是上火了才來吃它們，而是夏季日常就要這樣安排自己的飲食。

小孩兒上火便秘、眼屎多，也适用于這樣的食療方子哦。

老人家上火比較少，但要是上火了，則不建議多吃上述食物，唯恐過于寒涼，泡點兒菊花枸杞茶便足夠了。

要注意的是，所謂的食療方子隻用于日常養生調養。

要是上火頻率過高，甚至影響了生活工作，建議還是要去正規醫院找醫生看一看。

上火畢竟隻是一種症狀，單純上火，不會對人體造成什麼傷害，但是一些症狀與上火近似的疾病，則不應該被誤認為單純上火而耽誤了，比如牙周炎、慢性咽炎、胃潰瘍等。

本文由張漢樑醫生指導撰寫

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