白能遮“醜”這道理早在明代散文《二十四橋風月》中就有所記載。文中說：所謂“一白能遮百醜”者，粉之力也；放在今日卻是不然。雖說看起來白皙，确有脂粉之功勞，但更多的功勞其實在于防曬。防曬能有效地抵抗紫外線對皮膚的傷害，防止皮膚曬黑、曬傷、老化等等...在這個每天都與太陽肩并肩的季節裡，還有些小仙女在偷懶不把防曬霜塗起來，這樣你們還想白？癡！心！妄！想！

誤區 1 防曬不擦也行？No！

防曬不光要擦！還得一年四季擦！防曬劑（防曬類産品：霜、油、噴霧等的統稱）防的主要就是紫外線。紫外線是太陽輻射的電磁波譜的一部分，可以穿透皮膚。那麼，紫外線對人體會産生什麼傷害呢？短期紫外輻射對皮膚産生的肉眼可見的作用包括曬斑（日光性紅斑、嚴重了會導緻水疱或脫屑）和曬黑。大劑量紫外線暴露會對皮膚免疫系統産生影響，可能會出現光毒性反應、光敏性皮炎等。慢性日光照射的長期效應包括光老化（出現曬斑、色沉、皮膚松弛等）和光緻癌（皮膚鱗狀細胞癌以及惡性雀斑樣痣黑素瘤等），簡單來說，紫外線會造成皮膚内DNA損傷。

看看這位老鐵的背部，防曬劑塗抹到的區域沒有發生日曬傷，沒塗抹到的區域慘不忍睹明顯曬黑曬紅，可見塗防曬真的不能偷懶啊！

再舉一例！上述患者在同一辦公室工作15年，座位靠近窗戶，且左側面頰常朝向窗戶。經過15年的紫外線“洗禮”，患者左右臉的光老化程度是肉眼可見的完全不同！

所以說防曬是必須的！從上面兩個事例足以看出，塗抹防曬從近期看是預防曬傷、光敏性皮炎，長遠來看防曬可以在一定程度上預防光老化以及光緻癌。

誤區 2 防曬擦一丢丢就行？No！

防曬劑包括無機防曬劑（如物理阻隔劑）和有機防曬劑（如化學吸收劑）。防曬劑塗抹在皮膚表面後形成一層薄膜，好似穿了一件外套，減輕了輻射。無論選擇什麼防曬産品，塗抹的劑量一定要足！标準的量為2 mg/cm2，成年人塗抹全身的防曬劑的量應該為30cm³,相當于兩湯匙的量。

面部一般需要取約一元硬币大小的量才夠，雙側手臂大約需要3～4個一元硬币大小的量，雙腿需要6～8個一元硬币大小的量。如果防曬産品質地比較稀薄，用量還要适當增加。所以，不要怕麻煩一定要塗夠量哦。

誤區 3 防曬一天擦一次就夠？No！

防曬霜的一天塗抹次數與很多因素有關。如果在室内或者室外陰天，建議3～4小時補塗一次；如果長時間在日光下暴露的話，建議每隔2～3小補塗一次；如果室外劇烈運動大量流汗或者室外遊泳的話，建議1～2小時補塗一次，以保證持續的防曬效果。

誤區 4 防曬出門前一刻塗抹就行？No！

使用防曬化妝品時，要注意使用順序，在基礎護膚程序後使用防曬産品，然後再使用彩妝；并且為使防曬劑能夠充分接觸皮膚産生作用，需注意應在出門前15～30分鐘塗抹。

誤區 5 市面上的防曬産品真的都有效？No！

在購買防曬服時要注意有沒有UPF标識，UPF用于評價織物對紫外線的防護性能，數值越高防護效果越好。但UPF>50以後，增加UPF值對人體防護效果的影響可以忽略不計。因此，我國紡織品的UPF值最高标識為50 。

當UPF值>40，且UVA的透過率<5%時，才可稱為“防紫外線照射産品”。所以市面上很多自稱是“防曬服”，可能并不是真的防曬。

另外，遮陽帽帽檐的邊長最好在7.5以上，才能取得較好的防曬效果。而遮陽鏡應該選購覆蓋全部UV的，鏡片以深色為宜，遮陽傘最好選擇塗層顔色深，布料厚的。

防曬小貼士

最防曬的顔色是紅色！衣物顔色越深且厚度越厚，對紫外線的防護性能越高，如黑色、深藍色、深紫色是僅次于紅色的，最能阻隔紫外線的顔色。白色防曬衣慎選，黃色最不防曬！

怎樣挑選防曬霜？看清标識

防曬産品上标示的SPF PA 都是什麼意思呢？

SPF是防曬指數Sun Protection Factor的英文縮寫，以具體數值表示産品防禦中波紫外線的能力，是評價防曬化妝品保護皮膚避免發生日曬紅斑/曬傷能力的防護指标。SPF值越大，防日曬紅斑/曬傷效果越好。PA是Protection Grade of UVA的縮寫，以“ ”表示産品防禦長波紫外線的能力。PA等級是根據防曬化妝品長波紫外線防護指數（Protection Factor of UVA，PFA值）來确定的，反映對長波紫外線曬黑的防護效果，是評價防曬化妝品防止皮膚曬黑能力的防護指标。PA等級越高，防止皮膚曬黑效果越好。

SPF數值越高，防護UVB的能力就越強。PA後 号越多，表示該防曬劑防護UVA的能力越強！

不同的膚質不同選擇

防曬劑包括無機防曬劑（如物理阻隔劑）和有機防曬劑（如化學吸收劑）。有機防曬劑的主要成分包括UVB吸收劑對氨基苯甲酸及其衍生物、桂皮酸鹽類、水楊酸鹽類等，UVA吸收劑包括二苯甲酮類。無機防曬劑中最主要成分是二氧化钛和氧化鋅，而無機防曬劑的防曬效果取決于防曬劑顆粒大小。早年的大顆粒無機防曬劑防曬效果較好，但是往往糊的消費者一臉白，像刷牆一樣，很難接受。幾年來上市的小顆粒無機防曬霜從美容角度更易接受，但是UVA的防護較弱。

油性和混合性肌膚 可選擇相對清爽的有機防曬為主的防曬産品。

幹性和敏感肌 可選擇相對低緻敏的無機防曬為主的防曬霜，第一次使用之前建議在耳後小面積試用，以防止過敏。

曬後該如何修複？

一旦出現紫外線照射過度，首先應該多飲水或者電解質飲料，增加液體攝入量，停用含有抗老、美白等有功效性成份的護膚品，并盡快使用一些溫和、舒緩的潤膚霜等，切忌外用刺激性的防蚊蟲藥膏、清涼油等，也不要把黃瓜等蔬果敷在身上，以免過敏加重曬傷反應。

如果皮膚出現紅腫，可以局部做冷噴、生理鹽水冷敷、冰敷等，如用生理鹽水或礦泉水沾濕毛巾（水溫可以低一點），敷在曬傷的皮膚上，每次敷20分鐘左右，再塗抹溫和的保濕霜。

如果皮膚出現水疱，那建議盡快就醫，自己處理的話除了冷敷之外盡量不要挑破水疱，以免出現繼發感染。

如果紅斑過後出現脫皮的現象，要多塗抹保濕霜，少用堿性強的清潔用品。如果曬傷很嚴重，出現體溫調節障礙，盡快就醫，必要時外用或者口服非甾體抗炎藥或者按照熱燒傷治療。

曬黑了就白不回來了麼？

萬一曬黑了也不要太擔心！首先皮膚有一定的代謝周期，好好護理的話2～3個月後還有可能恢複白皙的。可以口服維生素C、維生素E等。日常注意皮膚保濕，也可以選擇含有神經酰胺、熊果苷等美白成分的化妝品。光子嫩膚也有美白、縮小毛孔、淡斑等作用，每月做一次可以更快恢複白皙。

各位小仙女、飒小子們防曬霜趕快“糊”起來。做整條GAī最亮眼的仔~

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