今天一個朋友跟我說了一件煩心事:每當吃飯時，都會不自主的出汗，而且是滿頭大汗，尤其是聚餐的時候，顯得非常的尴尬。這到底怎麼回事呢？我們也可能碰到過，有些人吃飯時愛出汗，隻要一動筷子，不管春夏秋冬，就會汗流不止，額頭，鼻尖，頭上滿是汗珠。這是為什麼呢？

有句話叫做“吃飯出汗，一輩子白幹”，真的是這樣嗎？汗字左邊是水，右邊是幹（這裡讀四聲，可以理解為軀幹），也就是我們的身體，軀幹産生的水分。汗是人體皮脂腺分泌的一種含鹽的液體，《黃帝内經》中這樣描述“汗者，精氣也”。看來汗是人體的精氣所在。

一、人為什麼會出汗呢？

我們都知道人是恒溫動物，身體時刻保持着37度左右的溫度，出汗其實是人體通過排出液體，調節體溫的一種生理功能，通過出汗可以加快降溫。所以天熱的時候，很容易出汗，通過出汗可以散發人體内多餘的熱量。

二、為什麼有人吃飯出汗呢？

比如一桌子幾個人在吃飯，大家都出汗了，可能是因為室内溫度過高，或者吃的過于辛辣刺激有關。如果一桌子人都沒事，隻有你滿頭大汗，那這就不是正常的出汗。所以吃飯出汗是否正常，還要看具體情況。

我們都有這樣的經驗，當身體特别虛的時候，經常會出虛汗，或者稍微一動就汗流浃背，其實這是肺氣虛的表現。通常情況下，吃飯時的不正常出汗，也多半是氣虛所緻的，西醫叫做“攝食性出汗”。

三、什麼是肺氣虛呢？

中醫認為肺主皮毛，為相傅之官，主開合。怎麼理解呢？其實人體皮膚有很多的毛孔，就像窗戶一樣。當人體溫度過高時，就會打開窗戶排汗，當人體溫度過低時，就關閉窗戶。肺就是掌管開合的。

“氣虛”就是肺氣弱了，所以掌管開合的功能失靈了，本來正常超過37度，才控制打開窗戶，但是氣虛時，不到這個溫度就打開了，就開始出汗了。簡單理解氣虛就是這個掌管開合的功能出問題了。

四、小心這3種不正常的出汗

1、夜間盜汗-腎陰虛

睡着的時候出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”，這種人一般伴有口幹舌燥，手腳心發熱，面部潮紅，中醫認為是腎陰虛的表現。

建議：避免辛辣刺激，少吃牛羊肉，蔥姜蒜等熱性食物，多吃蔬菜水果。

2、白天不自覺出汗-氣虛

不管是天冷還是天熱，白天不怎麼活動，或者是稍微的運動，就汗流不止。一般這樣的人群說話有氣無力，身體虛弱，免疫力差，容易感冒，中醫認為是氣虛的表現。

建議：多吃些益氣健脾的食物，如山藥、黃豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。适當運動，以散步、慢跑等為主。

3、半身出汗

指的是身體的一邊出汗，一邊不出汗，或者是上半身出汗，下半身不出汗。這種情況多見于一些疾病所緻，比如：偏癱，風濕，糖尿病等。

建議：及時去醫院檢查，明确原因後進行治療。

總之：正常的出汗，有益于身體健康，不正常的出汗，需要警惕。

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