知乎的熱榜上“有一個真正愛你的男朋友是一種什麼樣的體驗”、“女朋友不愛你的時候會有哪些體現”，“丈夫出軌了，我該怎麼辦”等諸如此類的愛情話題每隔一段就會上榜，由此可見，在當今社會，無論是已婚還是未婚，無論是男是女，面對愛情的時候都是一樣的焦慮。

我們面對愛情如此焦慮，是因為愛情來得如此不容易，數據顯示，2019年中國單身男女的數量已經接近2.4億了，稍微不努力，就有可能回歸到單身，甚至有可能孤獨終老。

轉頭再看看身邊的朋友，為什麼人家的戀愛那麼甜，我的戀愛卻充滿了艱辛，是不是戀愛這件事也需要天賦，更需要運氣？事實真的如此嗎？看完《愛的修行：滾床單心理學2》，關于愛情的種種疑問，我有了新的答案。

愛情要維護的好，從來不是靠天賦及運氣，更加不是靠身材及外貌，而是靠溝通及自己的判斷。

女孩小艾因為聚會認識了風趣幽默的男友，他們開始約會、看電影、一起吃飯，交往兩個月後，兩個人上床了。在接下來的約會中，小艾和男朋友見面的第一件事就是滾床單。小艾開始懷疑，男朋友究竟喜歡的是自己的靈魂還是自己的肉體？

心理學研究者認為人的主要依戀模式可分為四種，分别是安全型、逃避型、矛盾焦慮型和混亂型。通常來說，安全型依戀模式的人，當他們感到害怕時，可能确實就是發生了嚴重的事，而非他們想象出來的危險；逃避型依戀模式者，哪怕關系中正在發生讓他們感覺糟糕的事，他們也傾向于轉移注意力，忘記這個感覺（壓抑下去）；矛盾焦慮型依戀模式者與逃避型相反，當關系中發生了三分不悅的事，在他的主觀感受裡卻可能強烈到十分，他們是渴望被愛被關注的人；第四種混亂型依戀模式者，因為在他們的感覺裡，經常是危險與愛戀并存，傷害與親密同在。

如果“小艾”是安全型，她會在第一次感覺不舒服的時候，就會跟男朋友溝通自己的感覺和需要，并确認兩個人都能接受的相處模式；如果是逃避型，小艾會安慰自己說，男朋友除了這點之外，其他也沒有什麼不好，忍一下就過去了……以沖抵内心裡感受到的不舒服；如果她是矛盾焦慮型，不自覺地從蛛絲馬迹裡尋找自己被愛或者不被愛的證據，然後長時間陷入到焦慮不安的情緒裡；而如果是混亂型，小艾可能今天感覺良好，明天就感覺很痛苦，分不清楚哪一種才是舒适的感覺。

面對類似的問題，作者給到的建議就是真誠交流自己存在的感受，從而消除自己心中的疑慮。但無論如何，請記得你的感受一定是正确的，畢竟沒有人比你更懂你自己的感受。

書中還列舉了另外一個案例，女生可可和男票朋友已經交往兩年了，她覺得這個男生一切都好，可是不想和這個男生發生，覺得自己心理上還沒有做好準備。面對男朋友多次的邀請，可可擔心自己拒絕會傷到男生，好不容易找到的男朋友也可能會離自己而去，畢竟年齡适合又多金的男朋友真的不多見了。

在作者看來，可可之所以不斷拒絕男生，是因為可可的内心缺乏安全感。很多内心缺乏安全感的女人都是這樣，雖然還沒有愛上對方，卻希望對方能保持對自己的熱情，隻有這樣她才能慢慢找到自信——看來我還沒有那麼差；也能找到一些安全感——他那麼熱情似火，将來應該不至于抛棄我。

然而多次的拒絕男生，最終男孩子一定會感到失望。但是在這個世界上，沒有人可以免于失望。世界是有限的，人也是有限的，我們注定要要生活在不完美裡，這就是生活的真相。感情關系是兩個人的事，哪怕雙方非常努力地用心維系，也還是可能有讓對方失望的部分。我們可能在某個層面讓愛人失望，但是在另外的層面卻又能滿足愛人的需要，就像父母在很愛我們的時候，但在其他方面也曾帶來傷害，也像社會有美好溫暖的一面，但殘酷無情從來也不缺少那樣。

面對這類的問題，第一，要給到自己足夠的安全感，要相信自己是值得被愛的；第二，要在其他方面多進行努力，确保對方失望的點可以在其他地方得到補償。

大學室友丹丹和男朋友在一起四年了，原本計劃着等丹丹一畢業就結婚。就在丹丹畢業典禮過去3個月後，丹丹的男朋友提出了分手，然後在不到1個月的時間内轉頭就向别的女生求婚，迅速的舉辦了婚禮，第二年的5月，丹丹前男友的孩子出生了。

按照十月懷胎的時間推算，丹丹前男友在丹丹還沒畢業的時候已經出軌了，并且在求婚的時候大肆宣傳，大概也是為了讓所有人看到他的渣，從而遠離他。出軌是愛情關系出現問題的結果，而非原因。是愛情關系首先出現了一些問題，才會有某一方在潛意識推動下做出出軌的行為。

我們之所以能夠發現丹丹前男友出軌，正是因為那個男生已經準備好了要讓她發現，這樣他就不用再獨自背負過重的心理壓力。因為感情并未徹底破裂，人們會為了自己的出軌行為，感到内疚和自我質疑，而這會讓他們有很大的心理壓力。當人們做出與主流價值觀不匹配的行為時，内心裡都會遭遇道德拷問，體驗到自我認同的危機。就像被發現的犯罪分子，很多時候并不是被警方發現，而是潛意識推動着他們，做了一些容易讓警方發現的行為，僅此而已。

通常來說，在這樣的時刻，伴侶們都需要圍繞彼此的内心感受和對情感關系的期許，進行長時間的坦誠溝通。

在《愛的修行：滾床單心理學2》不止解決了以上三個問題，而是解決了戀愛、婚姻關系中多維度的問題。在書中，作者通過大段的篇幅介紹了中國曆史悠久的性文化、介紹了男女的性隐私，可謂清晰明了透徹清亮。

正如書名一樣，這本書最要的還是從心理學的角度來解釋那些戀愛中的婚姻中和性有關的内容，它并不是一本小黃書，而是一本科普指南。在當今中國社會，這樣的科普書值得被更多人看見。

讀完這本書，你一定能夠在如下三個領域有所啟發：

1．心理問題不會脫離社會問題而單獨存在；

2．人無時無刻都在被環境影響，且大多都不是主動選擇；

3．努力地自我理解和心理覺察，是創造幸福生活的重要渠道之一。

生活，不就是在不斷探索中前行，然後賦予它新的生命嗎？

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