中午吃水果當正餐好嗎?中午吃水果當正餐不好正餐光吃水果,不論過與不及,都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素因為水果中這些營養素含量甚微因此,水果不可當飯吃,應以正餐為主,水果為輔,我來為大家科普一下關于中午吃水果當正餐好嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
中午吃水果當正餐不好。
正餐光吃水果,不論過與不及,都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素。因為水果中這些營養素含量甚微。因此,水果不可當飯吃,應以正餐為主,水果為輔。
久而久之,不但會造成毛發幹燥斷裂、皮膚失去光澤,還可能經常感冒,出現貧血、鋅缺乏,工作或者學習障礙。
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