如何學會退讓自己?@潇灑讀書筆記分享-第二部分，共分三部分分享全書：，下面我們就來聊聊關于如何學會退讓自己?接下來我們就一起去了解一下吧!

如何學會退讓自己

@潇灑讀書筆記分享-第二部分，共分三部分分享全書：

詳解：今天為你解讀的這本書是強勢。可能聽到這個書名啊，有人就要問了，為什麼我們要閱讀一本名為強勢的書？誰願意成為一個強勢的人啊？的确，在我們國家，人們很難将強勢當成一種褒獎。大多數人會認為，強勢意味着蠻不講理，不好溝通，固執刻闆，難以相處。然而，雖然大多數人都不想被人說成強勢，他們心底卻很羨慕這樣的人。當個人合理權益遭到侵犯時，強勢的人能理直氣壯地讨回公道，而不是告訴自己忍忍算了。當上司總是無理要求加班幫忙處理私事時，強勢的人能禮貌卻又有力的拒絕，而不是心懷怨氣又認慫照做。當親戚朋友提出借錢、借車等讓人為難的請求時，強勢的人能幹脆的回絕，而不是委曲求全，成全對方。當家長以愛為名，逼婚催生強勢的人，能巧妙地擺脫父母的掌控，而不是從此脫離自己計劃的軌道。沒錯，強勢可以幫助你克服怯懦，說出自己真實的想法，并擺脫他人的掌控。正因強勢如此重要，所以世界級的心理學大師、美國加州大學心理學教授曼紐爾.史密斯專門為此寫了一本書。這本書裡傳授的方法、理念被喬布斯、克林頓、希拉裡、奧普拉等諸多大人物親身實踐運用過，并改變了他們此後的事業和人生。至今，這本書已經暢銷40年，且經久不衰，成為經典。本書中，作者結合心理學、語言學、行為學等領域的理論和知識案例，深入淺出地解釋了強勢不是居高臨下的洗腦，也不是咄咄逼人的攻擊，而是一種與他人打交道的特殊技能。一旦你掌握了這種技能，你會發現你非但沒有變成一個讓人讨厭的人，還讓你的上司、客戶、同事、朋友、親人對你刮目相看，并赢得了他們的尊重。而你自己也逐漸能逆轉被動局面，擺脫壓力和負面情緒，最終掌控自己的生活。下面我就從兩個部分來解讀這本書，第一，是什麼在妨礙你變得強勢？第二，如何才能變得強勢？其實在我們身處的社會環境裡，有太多的書，太多的人都在教我們該如何說話才能委婉動聽，不得罪人。那麼首先我要跟你解釋清楚，變得強勢到底有什麼好處。變得強勢的一個好處是能迅速解除矛盾。比起和别人起争執或者逃避問題，有技巧的強勢既能避免争執，又能迅速解決問題。第二個好處是能擺脫别人的操控。生活中，無論是你的父母還是你的老闆、客戶，都可能在無形當中操控你，變得強勢才能讓你做回自己。既然強勢的好處顯而易見，那為什麼你不強勢呢？換句話說，是什麼在妨礙你變強勢呢？這是因為你或多或少都存在以下錯誤的社交做法和觀念。最常見的就是你總急于解釋我為什麼要這麼做。生活中有很多這樣的例子，比如你正打算退掉一雙鞋子，售貨員全問你，您為什麼不喜歡這雙鞋子呢？一旦被别人這樣問，你可能會不好意思慌忙解釋說鞋跟兒有點兒硬，腳背太緊或者顔色不正等。而售貨員正好針對你的解釋一一給出解決方案，最終鞋子退不掉了。再比如，朋友提出讓你下班之後陪他喝幾杯，你今天正好不想去，你一定會企圖解釋，或者幹脆撒謊稱自己家裡有事或者是要加班等等，而朋友也許會根據你的解釋給出應對方案，可以晚點再去喝酒或者縮短約會時間等等，最終以不情不願地陪朋友喝了幾杯。針對這種不必要的解釋，作者希望你堅信這一點，隻有你自己才有權最終評判自己的為人和行為。既然你是自己的最終評判者，你就無需向别人解釋任何事，也無需别人來評判你的行為是否恰當，是對是錯。比如在退學的時候，你可以試試說我不喜歡，我想退學，再去聚幾個朋友時說，抱歉，今天下班我想回家，其他啥也别說了。一旦你大膽的說出了真實的想法，就讓别人不再有利用你解釋的漏洞操控你的機會，你也大可不必擔心你這樣說了，别人會揍你一頓。不敢改變想法也是人們常常會遇到的問題。很多人覺得，假如自己已經把一個想法告知衆人，比如我周末回來參加公司的集體活動，我下個月不休年假。那麼假如後來呢？你突然改變了想法，人們就會認為你不成熟、不可靠，甚至你還會為自己可能給别人帶來的困擾而焦慮。作者提到，有一次他買了十桶油漆，用了一桶之後覺得不喜歡，就想推掉另外的酒桶。在填寫退貨原因的時候，他直接寫了我改變主意了，因為在購買時，商家告訴過他，隻要油漆沒開封，随時可退。但店員呢，一直堅持要作者給出一個合理的退貨理由，比如說顔色不正，濃度不夠啊等等。這其實啊，是店員在要求作者捏造一個理由，這樣呢，他也好像上司交差。可是作者堅持己見，不為所動，最終順利拿到了退款。其實，人們不允許你做出改變是企圖通過這種邏輯操控你，就是如果你改變主意，就會犯錯，會給别人造成困擾，或者表示你是一個不負責任的人。反正就是你不能做出新決定。實際上，這個世上沒有人是一成不變的。每個人的想法可能都會變來變去，你的興趣也可能會随着時間的推移而改變。一個人改變想法既是合理的，也是正常的，而你也可以放心地改變想法。還有很多人不敢大膽的說出，我不知道，我不在乎，我不明白，認為這樣說了似乎很對不起别人，或者顯得自己很無能。比如你的孩子問你，月亮為什麼圍着地球轉而不是火星，你不敢說出我不知道。在比如你的老婆指責你，問你總把家裡弄得亂七八糟，你就不能改改。你不敢說我不在乎。又比如你的老闆問你，給你增加工作量，讓你擔起責任，你能明白領導的良苦用心嗎。你不敢赤裸裸的回答，我不明白。不敢說出這些話，是因為人們的潛意識中認為自己有義務回答别人的所有問題，應當善解人意，不為難别人，或是不能給别人造成尴尬。而且自己呢，存在很多不足，應當不停的自我完善。西方哲學的奠基者蘇格拉底曾經說過，當我們認識到對人生、對自己、對周圍實物了解的少之又少的時候，我們就有了真正的智慧。他的話恰當的說明了，在我們之中，沒人能夠機智到能明了周遭發生的任何事，也并非總能理解他人的意思或需求。而且，人都并非完美，也完全不必做到完美，因為哪怕你在你的老闆、同事、家人眼中再完美，換個人來看，你可能還是不完美的。所以勇敢的說出我不知道，我不在乎，我不明白吧，這再正常不過了。在通往強勢的路上，還有個大的障礙，就是很多人總是習慣性的迎合甚至是讨好别人。因為人們總是認為，為了恰當的與人交往，我們首先要得到他人的善意，于是就開始了迎合、讨好他人，似乎這樣做了，别人才會喜歡我們。作者一針見血地指出，當你和對方以商務是關系或權威是關系交往時，可能對方永遠都不會對你有善意。盡管如此，我們依然能夠與他們相處，比如大賣場的服務員、保險公司的經紀人、商業談判對象等等。難道這些人不喜歡我們，事情就不辦了嗎？也不見得。哪怕在親密關系中，你可能也會做一些自己不喜歡的事，去迎合和讨好自己的配偶、父母或者基友。而作者的經驗表明，隻要發現能操控你，人們就會對你愈發不友善。舉例來說，假如你的配偶發現威脅你很有用，他就會頻繁的用這招來操控你，假如你的老闆覺得給你畫餅很有用，就會一直給你劃下去。請你記住，任何人都避免不了會給他人帶來不快，你不必讓所有人都喜歡你，這才是真實的人生。講到這裡，也許很多人已經打算摒棄以往錯誤的做法或觀念，希望變得強勢起來，然而一旦遇事，又覺得我不能這樣說，我做不到，或者幹脆直接發怒，咄咄逼人。然而，這些都不是強勢，強勢最重要的心理素質就是冷靜、執着，然後一再表達出自己的真實意願，直到達成所願。若想用強勢搞定周圍所有人，最重要的就是得具備強勢的語言技巧，這些技巧正是我們下面要一起學習的，而日常生活就是你最好的戰場。接下來呢，我們就一起來看看到底該如何用強勢搞定你周圍所有人。先來看看如何用強勢搞定那些你不在意的人。不在意的人到底是指哪些人呢？他們是指你在商店裡遇到的電源、已修理汽車時接觸到的汽修工，或是來你辦公室推銷信用卡的人等。這類人，你可能此生隻會接觸一次，或者哪怕接觸若幹次，可能也不會産生什麼交集。他們對于你說不重要，卻也重要。畢竟之前你可能會因為不知該如何退掉一件有瑕疵的大衣而焦慮。因為不知該如何讓不負責的裝修工人幫你重貼瓷磚而生氣，還因為給你推銷房子貸款英語課程的人越來越多而不勝其煩。對此，作者推薦了兩種強勢的語言技能及我是一張壞唱片法與可行折中法。這兩種語言技巧是最強勢、最直白的。對于你不在意的人，你無需考慮太多對方的感受，隻要能達到目的即可。什麼事我是一張壞唱片法呢？顧名思義，就是當使用這個技巧時，你就像一張壞唱片一樣，卡在同一個地方，反反複複播放同一段音樂，說同一句話。這個技巧的重點是，你需要堅定不移，絲毫不偏離主題，用冷靜的語氣反反複複說出想說的話。

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